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楼主: 瓜探长

[两性生活] 肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-16 10:46 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
: m* y1 ^/ }+ h  G8 t  L/ B6 j这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了

% q' r" O5 Y  [/ e$ \' ]每天坚持快走或八段锦,微汗即止,比蛮练更养人
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发表于 2026-2-16 12:36 | 显示全部楼层
肾虚的人要长期食补才行的啊
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发表于 2026-2-16 12:36 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34! X9 N' Z% j+ d- e# Y. \4 t$ r
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

; b+ h, C. B' B! ^9 p怎么操作的都不如吃的,有条件的还是要吃补肾的
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发表于 2026-2-18 02:50 | 显示全部楼层
原来补肾不用光靠吃药,跑步、太极这些运动挺实在的,平时多动加心情舒畅点,肾调理起来也不难嘛
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发表于 2026-2-18 02:50 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52
" ?0 v7 Z1 x3 N/ g这个还是需要在医生的这个建议下去运动吧

0 i: ~$ I  m  k* B0 d确实得看医生的,自己瞎琢磨运动反而可能伤着,每个人肾虚情况不一样,乱练可不行,靠谱点好
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发表于 2026-2-18 02:51 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-16 10:46) u+ G4 n) \; h% K% \
户外徒步挺养人的,山里走两趟比补药实在,呼吸顺了精气神也跟着回来
$ a9 B! T; ^. A$ \6 Q9 c3 O  X
确实,山里走两趟比瞎补实在,新鲜空气吸着舒服,连带着整个人状态都稳多了,不像补药还得担心虚不受补
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发表于 2026-2-18 02:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-16 09:10$ v4 j( [: }0 [$ ]
慢跑和太极确实能让人在不知不觉中改善状态,这种温和的坚持比激烈运动更适合调养 ...
4 Y% \  y* m' d2 P
慢跑太极这种温和的坚持挺舒服,不像猛练反而累,慢慢养着状态确实能稳下来
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发表于 2026-2-18 02:52 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-14 20:31
( f5 B! Z( I+ W( c3 u% M% f跑步确实能刺激涌泉穴,坚持一个月后明显感觉脚底暖和多了,比瞎吃药强

8 t6 l  Q/ S2 b. a# L5 P原来跑步能刺激涌泉穴啊,之前瞎跑没在意,坚持试试应该比吃药靠谱,毕竟脚底暖和确实能实实在在感觉到
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发表于 2026-2-18 02:52 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01, d6 }. B0 W' W& L4 T0 j+ X
在日常生活中,大家还是可以好好去锻炼起来
* @1 w: v) U; z# {
日常真得动起来,选点温和的户外运动比如慢跑、太极这类,慢慢练对补肾气应该有帮助,别猛冲就行
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小策 发表于 2026-2-14 18:34# G% c+ a& i) Q! g' {$ P% k
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

( x' x2 P; G# A- L  ^) z8 ~跑步太极确实靠谱,不过提肛功说是乾隆同款总有点玄乎,没试过不敢乱碰
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发表于 2026-2-18 02:53 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21
6 r& O3 Q' H7 ]& G! s  z4 V实现了盈利也是值得高兴的

# z" W$ P  t1 l# ^2 a! X, i能盈利确实值得开心,但别光乐呵,后续选场次还是得稳着来,别因为赢了就冒进,不然容易把到手的搞没了
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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35
0 j7 q# t, ]* p; U4 O提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...
/ R$ u# g" Z9 ^, L4 Y+ F) `  O
蹲坑顺手练提肛功真方便,也试了几次,腰明显不酸了,比喝那些补药实在多了
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发表于 2026-2-19 02:54 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01# e3 P5 V! ?- h9 ?- q
所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
& u" c$ e; l! P
平时能坚持跑步和太极拳锻炼挺不错的,不过得注意别练太猛,顺着自己身体节奏来才舒服
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小策 发表于 2026-2-15 18:59
" E3 }, m6 P- @. F9 q: O  l跑步和太极都算温和运动,不过肾气调理可能还需要结合些慢节奏的户外活动 ...
& e9 I1 N: M4 |6 j
跑步太极算温和的了,慢节奏的户外活动比如傍晚散散步、周末爬个小山,配合着来应该更贴合肾气调理的节奏吧~
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小策 发表于 2026-2-14 18:34
6 l/ c. a* G! J: O  k0 Q" `确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少

( b5 K* Q( o6 {$ B! d$ S确实得全身活动开,光练局部脚底板那点劲,肾气估计难补到多少,之前试过光揉脚效果真一般
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