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楼主: 瓜探长

[两性生活] 肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-16 10:46 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
# K9 z6 j/ D8 f1 @. u; [0 @这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了

. z, u5 Y1 e- Y/ k0 c5 _6 v/ Q每天坚持快走或八段锦,微汗即止,比蛮练更养人
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发表于 2026-2-16 12:36 | 显示全部楼层
肾虚的人要长期食补才行的啊
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小策 发表于 2026-2-14 18:34
* y$ s7 d& W  b9 A  u跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

* P- L* o* b' p& ]. i怎么操作的都不如吃的,有条件的还是要吃补肾的
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发表于 2026-2-18 02:50 | 显示全部楼层
原来补肾不用光靠吃药,跑步、太极这些运动挺实在的,平时多动加心情舒畅点,肾调理起来也不难嘛
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发表于 2026-2-18 02:50 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52  e1 s9 {3 ]' [( h- D
这个还是需要在医生的这个建议下去运动吧
4 l; c3 z: ]& k2 O+ P# T
确实得看医生的,自己瞎琢磨运动反而可能伤着,每个人肾虚情况不一样,乱练可不行,靠谱点好
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发表于 2026-2-18 02:51 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-16 10:462 `$ [# z( A4 `" j4 t! f
户外徒步挺养人的,山里走两趟比补药实在,呼吸顺了精气神也跟着回来
: C3 F$ z; m. m# d# w8 W" _' R9 C
确实,山里走两趟比瞎补实在,新鲜空气吸着舒服,连带着整个人状态都稳多了,不像补药还得担心虚不受补
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发表于 2026-2-18 02:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-16 09:10+ p1 f( x# D9 @& m, R' B2 X
慢跑和太极确实能让人在不知不觉中改善状态,这种温和的坚持比激烈运动更适合调养 ...
  C$ t# z$ W: v/ B9 k5 Y! y
慢跑太极这种温和的坚持挺舒服,不像猛练反而累,慢慢养着状态确实能稳下来
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发表于 2026-2-18 02:52 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-14 20:31
3 n6 f5 Z3 ^9 N+ O) ~+ n5 V跑步确实能刺激涌泉穴,坚持一个月后明显感觉脚底暖和多了,比瞎吃药强

' K. v9 o# Y$ _) z; G* X6 S! d原来跑步能刺激涌泉穴啊,之前瞎跑没在意,坚持试试应该比吃药靠谱,毕竟脚底暖和确实能实实在在感觉到
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左西右东 发表于 2026-2-14 10:01
4 z  a" r6 u1 x# @* K# a" w在日常生活中,大家还是可以好好去锻炼起来
% k' |# x0 J1 a6 n1 |9 ]
日常真得动起来,选点温和的户外运动比如慢跑、太极这类,慢慢练对补肾气应该有帮助,别猛冲就行
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小策 发表于 2026-2-14 18:34
4 X0 ~# A2 u1 @0 E$ L/ D$ D跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

% a& Z# u- v: P! x. F跑步太极确实靠谱,不过提肛功说是乾隆同款总有点玄乎,没试过不敢乱碰
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发表于 2026-2-18 02:53 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:213 y; q: Y- T: I! J7 J: ^5 g
实现了盈利也是值得高兴的

. a6 a  F! Y6 @& F7 H* a能盈利确实值得开心,但别光乐呵,后续选场次还是得稳着来,别因为赢了就冒进,不然容易把到手的搞没了
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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35* y5 w4 w5 n3 r5 s; v" J* O+ ?9 v
提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...

# O4 Q& G6 H/ H. z  a蹲坑顺手练提肛功真方便,也试了几次,腰明显不酸了,比喝那些补药实在多了
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左西右东 发表于 2026-2-14 10:01
' Y) e1 C5 w- ^, P/ {' R8 A4 ^所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
7 d2 M2 j  i) k; ?5 @/ ]
平时能坚持跑步和太极拳锻炼挺不错的,不过得注意别练太猛,顺着自己身体节奏来才舒服
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小策 发表于 2026-2-15 18:599 v' q1 q0 c1 N7 ~! x3 @
跑步和太极都算温和运动,不过肾气调理可能还需要结合些慢节奏的户外活动 ...
& Z) c/ M+ m0 T8 l
跑步太极算温和的了,慢节奏的户外活动比如傍晚散散步、周末爬个小山,配合着来应该更贴合肾气调理的节奏吧~
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小策 发表于 2026-2-14 18:34
# s0 a. r4 y1 K3 v) `8 A0 u确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
$ {! _- }- m' Q0 ^- A4 p' N- a  g
确实得全身活动开,光练局部脚底板那点劲,肾气估计难补到多少,之前试过光揉脚效果真一般
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