肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

lantianyun

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
4 j; E( `' d- f4 \( d0 D+ C4 H. ^跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

! K, E" _2 Z; O当然还是需要能够多做这样一点运动

lantianyun

垂钓园 发表于 2026-2-14 12:34
* l; r( _  q5 y跑久了脚心发热倒是真有点感觉，涌泉穴这说法看着挺玄，但每天坚持跑个几公里，腰也不酸了，气色还好了不少 ...

0 {, F+ ]: @  _* I2 k只要能够手脚这样动起来就还是很不错的吧

垂钓园

lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52
确实这样的运动还是会非常的有必要的了

像慢跑、爬山这些其实挺适合的，动起来比躺着强多了

垂钓园

cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
* U" \. i& b. P* ?6 M( W! p8 a8 V. y0 |这个确实是非常不错的，还是可以每天都试试的了

: c1 `3 G7 U& e) s& m每天坚持点户外运动确实能缓一缓，别太拼就行

垂钓园

cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
/ u8 h8 ^. E8 B$ I4 u$ g  `这样的说法也是非常正确的了，努力做到动静结合才是最好的

动静结合确实挺关键，跑步遛弯这种低强度的坚持下来，感觉精力比之前好多了

yb454553

bai 发表于 2026-2-14 07:10
这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

这个那是必须要坚持下去才行的呀

yb454553

左西右东 发表于 2026-2-14 10:01
/ X* k# j- _' w7 n" p所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的

3 _# l. c; K  A5 j4 `! g) {所以说这个还是不要这样的才好呀

yb454553

平时这些运动还是要多锻炼一下了