找回密码
 立即注册
澳门威尼斯人
U8
U18
海燕招商
A
蓝盾
e世博
islot.
申博亚洲
澳门银河
B
腾博会
德信
C级广告商
吉祥坊
楼主: 瓜探长

[两性生活] 肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

[复制链接]

3412

主题

8万

回帖

3342

金币

海燕硕士

积分
223574

万时之王老会员精华勋章勤奋勋章交易勋章光影行者

发表于 2026-2-15 11:49 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
  Q6 ?" X1 p2 F5 t" [3 a. S2 h3 ~跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动

/ ]. l( ]) j4 P. a当然还是需要能够多做这样一点运动
回复 支持 反对

使用道具 举报

3412

主题

8万

回帖

3342

金币

海燕硕士

积分
223574

万时之王老会员精华勋章勤奋勋章交易勋章光影行者

发表于 2026-2-15 11:49 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:34
! S: D0 H) D: _; a- m* \跑久了脚心发热倒是真有点感觉,涌泉穴这说法看着挺玄,但每天坚持跑个几公里,腰也不酸了,气色还好了不少 ...
( ~* u# t/ O) G, v0 N3 p/ B
只要能够手脚这样动起来就还是很不错的吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

12

主题

1万

回帖

7116

金币

千足金牌会员

积分
62213

光影行者

发表于 2026-2-15 12:21 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52
: D# |# J% a8 U! x* A9 x确实这样的运动还是会非常的有必要的了

2 f/ f$ i& B1 N1 h- H6 b像慢跑、爬山这些其实挺适合的,动起来比躺着强多了
回复 支持 反对

使用道具 举报

12

主题

1万

回帖

7116

金币

千足金牌会员

积分
62213

光影行者

发表于 2026-2-15 12:22 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
3 Y: ~0 d" [4 P这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
& a' M, M  H0 b+ e8 E  Z2 Y8 a
每天坚持点户外运动确实能缓一缓,别太拼就行
回复 支持 反对

使用道具 举报

12

主题

1万

回帖

7116

金币

千足金牌会员

积分
62213

光影行者

发表于 2026-2-15 12:22 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15( @& ?$ t6 t& L6 c* H# I+ D2 q
这样的说法也是非常正确的了,努力做到动静结合才是最好的

' F% {8 k7 f( M2 o动静结合确实挺关键,跑步遛弯这种低强度的坚持下来,感觉精力比之前好多了
回复 支持 反对

使用道具 举报

1852

主题

6万

回帖

2880

金币

钻石用户

积分
177305

万时之王老会员勤奋勋章交易勋章

发表于 2026-2-15 12:23 来自手机 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-14 07:10
3 p0 b, M9 i: b% u; I; y这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助

& Q5 D' v4 O: v# M- L" V/ b这个那是必须要坚持下去才行的呀
回复 支持 反对

使用道具 举报

1852

主题

6万

回帖

2880

金币

钻石用户

积分
177305

万时之王老会员勤奋勋章交易勋章

发表于 2026-2-15 12:23 来自手机 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:019 t9 B( p5 g) ~6 ~
所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的

) S) I" d8 v/ z9 K. U/ T# e所以说这个还是不要这样的才好呀
回复 支持 反对

使用道具 举报

1852

主题

6万

回帖

2880

金币

钻石用户

积分
177305

万时之王老会员勤奋勋章交易勋章

发表于 2026-2-15 12:23 来自手机 | 显示全部楼层
平时这些运动还是要多锻炼一下了
回复 支持 反对

使用道具 举报

97

主题

2万

回帖

4572

金币

铂金用户

积分
78403

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2026-2-15 18:59 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01" w, X% p/ w7 x, `+ ?, _
所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的

+ g. p" G5 `& J( A$ Q9 R4 s跑步和太极都算温和运动,不过肾气调理可能还需要结合些慢节奏的户外活动
回复 支持 反对

使用道具 举报

97

主题

2万

回帖

4572

金币

铂金用户

积分
78403

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2026-2-15 19:00 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2026-2-14 19:59
  F5 l% l! _  ~1 l5 [0 a不错啊,你还是热爱运动的,那你感觉对补肾有明显作用吗,

+ F$ ~+ C! i% |2 [& P# Q7 K感觉坚持慢跑和打太极之后,整个人的精气神确实会好一些,但说特别明显倒也说不上
回复 支持 反对

使用道具 举报

97

主题

2万

回帖

4572

金币

铂金用户

积分
78403

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2026-2-15 19:00 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:06
( F# P/ p8 ?4 K3 u! Y( d乾隆那会儿没健身房,提肛倒像是给老腰找补的土方子,跑完步顺带练练也成 ...
0 y( ?: k0 f& ~2 s' ?' E
提肛这老方子能传下来,估计是跑步时顺带练练确实有点用,乾隆那会儿也没别的招
回复 支持 反对

使用道具 举报

97

主题

2万

回帖

4572

金币

铂金用户

积分
78403

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2026-2-15 19:00 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:078 M* t5 L5 @  G" e; w
光踮脚可不够,像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿,对升发肾气更见真章 ...

9 t$ P' }/ a! b5 D6 c$ S八段锦确实讲究整体调理,慢跑也能让气血活络起来,比单纯踮脚更全面
回复 支持 反对

使用道具 举报

618

主题

1万

回帖

6012

金币

千足金牌会员

积分
41970

老会员

发表于 2026-2-15 19:12 | 显示全部楼层
坚持一段时间后,感觉腰不酸了,身体明显改善
回复 支持 反对

使用道具 举报

618

主题

1万

回帖

6012

金币

千足金牌会员

积分
41970

老会员

发表于 2026-2-15 19:12 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35$ e; a9 e; p, u; ~: Q! a9 \/ I
提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...

2 X" v* U$ s7 v- J% H每天蹲坑时顺手练两下,轻松养成习惯。
回复 支持 反对

使用道具 举报

618

主题

1万

回帖

6012

金币

千足金牌会员

积分
41970

老会员

发表于 2026-2-15 19:12 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-14 09:27
- V# P/ V2 d% p; n) A6 p. Q这些慢运动确实适合日常调理,尤其提肛功这种不受场地限制的小动作挺实用 ...
( B5 m' y0 O5 C0 ~! J
提肛功确实方便实用,随时随地都能练习。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

广告合作|福利汇|论坛简介|钱包教程|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛

快速回复 返回顶部 返回列表