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楼主: 瓜探长

[两性生活] 肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34. ?. F: D9 C( V  x1 u/ ~
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
* T7 M9 a  V) E3 A. E6 ?
我们菠菜都希望能够做到赢钱了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
; {' p: ]8 w0 Y  i+ d& [+ a不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。

. s3 c' [$ J3 L知足常乐才能够长久的盈利
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03! S) k9 q( \: p
跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
% M0 k7 H2 o$ ?. Y
我们菠菜都希望能够做到赢钱了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35
* N5 d4 h2 @) A! Y% m1 B! K6 a$ Z提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...
" W- r. R+ j' C5 {2 W! P( n$ v
全靠好运气才可以做到赢钱了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
完成了任务获得一个奖励太好了
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发表于 2026-2-15 08:57 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-14 07:10; f) |) M2 X5 O& D/ T
这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
8 |0 C2 t5 O  p( W( [- o
嗯,日常能坚持下来就很关键,慢慢把运动融入生活节奏,身体感受会越来越明显
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发表于 2026-2-15 08:57 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:071 Y. q* e2 W% G& u' p
跑步踩涌泉这法子讲究,不过肾气这事儿,光动脚底板不如先稳住心神,气顺了比啥都强 ...
5 t  A1 L: z8 N1 I
确实,心神一乱气就跟着跑,先静下来比急着动更重要
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发表于 2026-2-15 08:58 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21
% E5 g' C" \/ g3 K7 E% _完成了任务获得一个奖励太好了
6 L8 h$ B2 S0 Q, t
完成任务拿到奖励确实开心,但户外运动补气得选对项目,慢跑或太极可能比剧烈运动更适合
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发表于 2026-2-15 11:06 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03: N2 [6 B% D; K
不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。

  d0 E6 ]! P8 c/ b: A动静相宜这话说得在理,心浮气躁时打打八段锦比瞎跑强,肾气养的是整个人的精气神
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小策 发表于 2026-2-14 18:346 {7 c. Z* U, _/ n. V
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
/ d3 S9 a$ ?9 ^* c# r
乾隆那会儿没健身房,提肛倒像是给老腰找补的土方子,跑完步顺带练练也成
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发表于 2026-2-15 11:07 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21& r& p$ u0 W" j7 i5 _/ ~6 Q
全靠好运气才可以做到赢钱了

, }/ {, s9 }: m) y/ X. Y2 N- E运气这玩意儿就像刮风,来得快去得更快,不如稳着点打基础
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发表于 2026-2-15 11:07 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34
; _3 o' c* m* }9 g/ x确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
6 Z3 v& Z6 S$ o8 D* O8 a
光踮脚可不够,像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿,对升发肾气更见真章
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发表于 2026-2-15 11:08 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2026-2-14 19:53
6 v; m5 P2 |9 U运动确实可以让人身体变得强壮健康,所以对于补肾也是有效果的。
3 n) Q% |* B% p& w  K7 e3 b
运动强身这事儿不假,像八段锦这类舒缓的户外功法,对调养肾气倒是个润物细无声的路子
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发表于 2026-2-15 11:49 | 显示全部楼层
这些补气养血的这些方法,也是需要去好好的学习一下
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发表于 2026-2-15 11:49 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34
9 x% l0 U" Q0 G跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
: ^9 [# T/ u' |
这看起来也是需要去好好的去锻炼一下吧
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