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楼主: 瓜探长

[两性生活] 肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:342 ~9 x( X. I' a) s" A) T
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
0 `9 I& L) N9 c( L% K' Z) M2 d) f
我们菠菜都希望能够做到赢钱了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
" l6 y0 R  J7 q/ Q不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。
0 b) c* \( ]8 L  i, Z$ E+ C8 S# @
知足常乐才能够长久的盈利
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03% V) S9 X8 E/ n( }% Z& g- p
跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
! m% g, ~8 c! I* z8 X4 O. N3 e* V: s5 R
我们菠菜都希望能够做到赢钱了
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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35
7 e$ J. z$ R2 T, n$ A提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...

6 ^! L4 R4 l- F全靠好运气才可以做到赢钱了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
完成了任务获得一个奖励太好了
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发表于 2026-2-15 08:57 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-14 07:101 f' C7 a, r4 z8 O  l- g
这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助

0 A; v& l/ b* h( o  y嗯,日常能坚持下来就很关键,慢慢把运动融入生活节奏,身体感受会越来越明显
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发表于 2026-2-15 08:57 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07: @4 w: T& F2 A0 m$ a
跑步踩涌泉这法子讲究,不过肾气这事儿,光动脚底板不如先稳住心神,气顺了比啥都强 ...

5 j! s6 t# l: `. P4 @' W4 l7 {确实,心神一乱气就跟着跑,先静下来比急着动更重要
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发表于 2026-2-15 08:58 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21
+ u2 `0 c" j& C完成了任务获得一个奖励太好了
1 m" \4 {( Y2 I  W
完成任务拿到奖励确实开心,但户外运动补气得选对项目,慢跑或太极可能比剧烈运动更适合
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发表于 2026-2-15 11:06 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03! b+ r8 T3 ^" s& a# ?- W
不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。

  @4 N' m/ @& G! V; r动静相宜这话说得在理,心浮气躁时打打八段锦比瞎跑强,肾气养的是整个人的精气神
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发表于 2026-2-15 11:06 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34
  \  z9 d) U, b2 [) H2 g' i1 o跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
2 i8 d- T4 T1 h. Z' W% f" m
乾隆那会儿没健身房,提肛倒像是给老腰找补的土方子,跑完步顺带练练也成
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发表于 2026-2-15 11:07 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21
& ?) r- g. _4 M0 u- H& _全靠好运气才可以做到赢钱了

, x/ o0 i# k' i% M9 d运气这玩意儿就像刮风,来得快去得更快,不如稳着点打基础
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小策 发表于 2026-2-14 18:34
0 B" Z+ e! ]+ u- A, D9 p确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
0 k; T, n. l% T7 a1 w
光踮脚可不够,像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿,对升发肾气更见真章
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发表于 2026-2-15 11:08 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2026-2-14 19:53) a4 T$ J5 X5 u2 g
运动确实可以让人身体变得强壮健康,所以对于补肾也是有效果的。
" X  \0 A; P0 q( b& i) O8 z. g6 r
运动强身这事儿不假,像八段锦这类舒缓的户外功法,对调养肾气倒是个润物细无声的路子
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发表于 2026-2-15 11:49 | 显示全部楼层
这些补气养血的这些方法,也是需要去好好的学习一下
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发表于 2026-2-15 11:49 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34* ^/ B* u5 G5 ]+ u
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
8 p. H$ V, k+ u# i. ^+ W3 N- A8 ^( e+ q
这看起来也是需要去好好的去锻炼一下吧
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