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千足金牌会员
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33+ U6 _. e9 @/ I/ M) M 这些运动看着就舒坦,尤其快走和游泳,试过两周,爬楼梯都轻快不少,贵在坚持 ...
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杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26% g6 p. g9 G& f 这些训练也可以看看 应该有点用处
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:338 u! r7 r1 _+ z: | 年纪大了还能坚持动起来,这份自律比啥都金贵,慢慢来要较劲
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:30 . w( V( L \' K) h Y5 r. b8 k一想到,到了60岁,我都好老了,会是什么样子呢,很优雅?
dollar 发表于 2026-4-24 20:08 & f$ V) x4 n' b p5 D6 u- b这么好的推荐不要错过了机会哦
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:364 i3 d1 \1 p1 V6 m6 m 快走确实轻松,老头子每天溜达半小时,心脏比年轻时还稳当
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do68229 发表于 2026-4-25 16:241 P7 [9 k$ t0 D2 |; B 慢走才能更好的,天天这样会长命百岁
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七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:28& L, C' Q3 _. [ 好的呀,离60岁还远的很呢,也是要未雨绸缪啊,保重自己的身体
壹花壹世界 发表于 2026-4-25 12:20+ D2 ~6 e, d- p, i4 { 说得对,这种贵在坚持的精神用在强心运动上,效果肯定更持久
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:34 : C9 h5 e g, Z# t; `没装备反而更自在,轻巧动起来,六十后这节奏正好养心不费劲
奔四 发表于 2026-4-23 14:18( h# @* S8 i H' a" `: T 也是有道理了,也是要好好学习下的啦, 这个也是对自己有好处的呢!
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26, c9 v/ c( @+ Z3 o# q 这些训练也可以看看 应该有点用处
壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:54 . y( @; C* H% H( L- e! O: ^& Z游泳确实门槛高,平时散步或打太极也挺好的,活动开就管用
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33! H: T, z9 ^' x8 c' O: g 年纪大了确实不宜剧烈,太极散步这类慢节奏的养心法子,细水长流更合老年人的筋骨 ...
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