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海燕硕士
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36$ S$ i5 ]( o- |9 B" T1 o 快走确实轻松,老头子每天溜达半小时,心脏比年轻时还稳当
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奔四 发表于 2026-4-23 14:182 a- M. }+ d, \9 P9 `% u- D2 E 是的呢,但是很多时候坚持不了,这个也是一个问题的呢,没有办法的啊! ...
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47& U4 B, Q; X: A6 P, l 60岁后坚持走路挺实在的,不用啥装备,每天慢慢晃会儿,既不费劲儿又能养身子,比搞些复杂运动靠谱多了 ...
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铂金用户
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47; I n7 R: [" v/ _& I, X7 x 60岁后坚持走路挺实在的,不用啥装备,每天慢慢晃会儿,既不费劲儿又能养身子,比搞些复杂运动靠谱多了 ...
山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:341 K) p2 t I* o' u) M2 }; x 这个确实是会让人轻松的运动的了
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33 9 }# j! _( r7 T7 Y$ R: y, n这些运动看着就舒坦,尤其快走和游泳,试过两周,爬楼梯都轻快不少,贵在坚持 ...
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26 x, e- b& b+ U9 k+ R8 u5 B每天溜达半个小时也很好的
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36 - S, }$ @+ f) x) Z3 s# D3 j快走确实轻松,老头子每天溜达半小时,心脏比年轻时还稳当
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:35+ q2 R2 Y! B& f+ A 快走确实轻松上手,每天遛弯时顺便提速,感觉心肺耐力慢慢就上来了
奔四 发表于 2026-4-23 14:18 5 i9 ^1 ^( F+ B0 _4 @. t/ ~& s, ?' B确实是很有道理,但是游泳我是搞不定的呢,这个也是一个问题,哈哈
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垂钓园 发表于 2026-4-23 12:220 |* r4 C: H. s; H, `8 q ]8 M1 h 这五种运动真挺适合这岁数的,特要是快走和游泳,不费劲还能让心肺变强
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:52 " T+ U6 r7 r+ Y溜达半小时挺实在,比坐着强,老头子也这么晃悠,腿脚比同龄人利索点
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