60岁后别太懒，坚持这5个强心运动

蔬菜沙拉

aaxmmx 发表于 2026-4-23 13:45
只要没有用装备，还是非常轻松的运动的了

没装备反而更自在，老头子每天慢跑半小时，腿脚比小区同龄人利索多了

蔬菜沙拉

奔四 发表于 2026-4-23 14:18
$ ?6 }. j: Q! a确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈

) T4 P# F, C, V2 q7 x% G游泳不行可以试试快走或骑车，同样能锻炼心肺，关键得动起来