晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

3 G6 [8 D& l" b6 I, @( J凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

6 ~0 u$ A5 E9 r. |8 ^; c) j/ G身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
/ a) p& L6 }, L: z9 j其实最重要的还是要做好运动才可以的

运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
1 j& c. @) `+ W, e( K, x7 t5 W晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
6 q- \- J+ M, o喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

7 R3 F8 e7 d" @: ]3 X5 [( U; m酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
没错，要及时调整状态，保持好心态才行

状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
这些方法都还是可以去尝试一下的吧

嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
' [/ x+ Q# s! y+ s4 ?; _一个年龄大就会少，没有办法的

& s9 v3 j# r# H+ z: L, ]年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
. U& x$ M) C( k7 D9 D& H看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
8 M5 f( k7 X! H- t* Z: j# [6 m* T身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

0 ^7 g, ~" j8 s5 \: b  C! b确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
- L/ D) _! j6 A那这个你就好好的放松一下的吧

+ D' l( O0 l: h9 R6 h/ v放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
$ w0 y1 g$ |1 q# _! c晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

1 a( q. i% @; h! f  `久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

# ?! [6 l( m) K- U: ]凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
$ k0 c/ Z/ @- [作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了