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楼主: 瓜探长

[两性生活] 晨勃减少了,如何恢复?

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老会员光影行者

发表于 2026-2-4 19:12 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-4 14:09
  R# }' g0 s8 c: {- z& U2 O# S* ?这说的也有点慌,最近确实老觉得没精神,看来得试试凯格尔和冷热水交替了 ...

; m( S: L% H3 }! E别慌,多试试凯格尔操,冷热水交替这招确实灵,慢慢会有起色的
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发表于 2026-2-4 19:15 | 显示全部楼层
这些方法挺全面的,从锻炼到生活习惯都涵盖了,关键还是得坚持做起来
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发表于 2026-2-4 19:15 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
  e  w' j8 V1 k" A7 Y' i$ _% u( q其实最重要的还是要做好运动才可以的
. F  Z( x2 |% \( Q
运动确实是个好方向,但光靠这个可能不够,还得配合调整作息和饮食
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发表于 2026-2-4 19:16 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-2-4 15:37
* T8 N; D: V2 e是的呢,所以要自我调节的呢,这个是很关键了,其他的无所谓的了!
5 g  E1 k  S5 \
自调节确实挺关键,其他方面顺其自然就好,别给自己太大压力
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发表于 2026-2-4 19:16 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-4 06:25
! r/ T4 F( X! B+ r8 m看来压力和久坐是主要原因,试试凯格尔运动和调整作息,应该会有效果

$ R% C0 ^) e* [  |8 [; h0 M确实,压力大和久坐影响不小,凯格尔运动坚持做,作息调好,慢慢会改善的
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发表于 2026-2-4 21:19 | 显示全部楼层
晨勃这事儿跟心态和作息关系挺大,之前熬夜多了也软趴趴的,调整后慢慢回来了
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发表于 2026-2-4 21:19 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-4 19:11
) G0 G! ?) Z- w/ k: `  a4 j! C别慌,调整一下作息时间,保持好心态,晨勃自然会恢复的

% D: T9 c: \( K4 R; {! C% T6 F作息和心态确实关键,之前熬夜多了也这样,调回来后慢慢就恢复了
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发表于 2026-2-4 23:05 | 显示全部楼层
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材
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发表于 2026-2-5 00:57 来自手机 | 显示全部楼层
年纪大了就会这样,无需太担忧,这是自然规律很正常的了。
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发表于 2026-2-5 00:58 来自手机 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-4 21:19
, g4 u7 o& G  p; M* q/ i作息和心态确实关键,之前熬夜多了也这样,调回来后慢慢就恢复了
' ~, p3 ^7 M  V  w, u5 |+ c' b: ]% q
调整好作息和心态也会有作用,但也只是慢慢的恢复一部分。
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发表于 2026-2-5 00:59 来自手机 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-4 19:16+ z1 c$ n1 W( I
自调节确实挺关键,其他方面顺其自然就好,别给自己太大压力

. r6 A$ i: ^' d+ c% X0 v是的,顺其自然就好了,很多好时光是不会再回到从前了的。
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发表于 2026-2-5 02:13 | 显示全部楼层
凯格尔运动和控制压力这俩办法挺靠谱的,平时久坐忽略盆底肌,压力大也影响状态,打算试试调整生活习惯看看
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奔四 发表于 2026-2-4 15:36
- }; ~/ W8 b% p4 h, y# v1 E原来要戒酒啊,这个那还是不要程波了,哈哈哈,酒还是很重要的呢,其他 的都是 虚的 ...

# s0 {% o  L4 u/ v原来戒酒还关联这个啊?看来对不少人来说酒确实比这些小细节实在,不过还是得看自己更在意啥
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发表于 2026-2-5 02:14 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-2-4 15:37
9 j. q8 H! e* G  |确实是了,压力大确实是很好有问题的了,这个要多多注意下才是的啊!

3 _, r8 l" U5 e2 Y压力确实挺影响状态的,平时多松快松快,别总绷着,慢慢调整应该能缓过来
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发表于 2026-2-5 05:52 | 显示全部楼层
这个还是可以跟着版主的方法锻炼一下试试的了
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