linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
这个顺序也是很有道理的。
脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理
起飞的猪 发表于 2026-5-28 12:58
主食先光盘确实容易养出脂肪肝，之前也是吃完饭就犯困，后来改成先吃菜，感觉好很多 ...
先菜后饭确实管用，以前吃完主食犯困还长肚子，现在调整顺序精神多了
精米面确实猛，以前也是干饭王，现在先啃菜再扒饭，血糖稳多了
aaxmmx 发表于 2026-5-29 08:59
这样的吃饭习惯是非常正确的选择了
没错，主食吃太多确实容易囤脂肪，之前控量后体检指标好多了
少吃的话也是要能坚持的呀
小策 发表于 2026-5-29 17:05
您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松
这样的方法是可以尝试一下呀
linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
这个顺序也是很有道理的。
我们也要懂这个事了呀。
whywhy 发表于 2026-5-29 11:11
先吃菜肉垫底再慢慢啃碳水，这招确实让血糖不坐过山车，肝脏负担小了很多 ...
看来方法也是自己执行了
脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜
小策 发表于 2026-5-29 17:05
您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松
就是吃的太好了，脂肪摄入太多了啊，多吃粗粮，多吃蔬菜
linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
首先得明确是不是脂肪肝吧。
化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯
linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
想要身体健康是需要调理才行的。
不能多吃太油腻的东西啊，还是要饮食清淡的，这样有好处
linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
想要身体健康是需要调理才行的。
调理确实关键，少吃主食也只是其中一环，还得看整体均衡
七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:25
化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯
您胆固醇低甘油三酯也不高，看来主食控制得挺到位，脂肪肝压根没找上您
linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
首先得明确是不是脂肪肝吧。
先去医院查个B超确认下，别瞎猜就把主食给断了啊
