shunlifeiup 发表于 2025-12-1 19:38
嘴馋就忍不住要吃零食，替代食物就是圣女果旱黄瓜了
嘴馋是一种不好的习惯，特别是闲着没事干就想着吃，多找点事干转移注意力吧。
还是非常重视健康的了，减肥也是必须要坚持的觉得运动是最好的方法了吧
猴哥打野 发表于 2025-12-1 12:35
我现在还没有想到要去减肥呀 ，如果要减肥的话，我想我不太会控制饮食吧，应该会是去锻炼身体 ...
这样的做法也是非常正确的了，控制饮食也可以不能过量就可以了呢。
猴哥打野 发表于 2025-12-1 12:36
全麦面包真的是很不错的吗？其实少吃一点饭，难道不是更好的吗？
不知道这个全麦面包有没有用，不过少吃点饭也是非常有作用的了呢。
左西右东 发表于 2025-12-1 08:06
每次都说要减肥不过到现在为止自己还没有付诸行动呢，反正靠节食的话真的好难 ...
那这样的话是不行的，这个你必须要付出行动，要么是不可能减肥成功
寒潭月影 发表于 2025-12-1 08:38
靠节食是很难减肥的了，还是要专业人士制定的餐单才行，我觉得全麦面包不错 ...
这个我感觉是靠节食是不可能的了，这个是必须要有专业的人士制定
这个具体我也是不知道啊，毕竟我是没有减肥过，因为我并不是很胖
减肥干啥啊，能吃是福的呢，这个是必须了，不纠结减肥的我的呢，哈哈！
那就多吃点蔬菜的啊，蔬菜一般都是低热量的食物了啊。
减肥的事情我是从来没想过的呀，因为我本身也不肥。这个还是要多吃点高蛋白质的吧。
猴哥打野 发表于 2025-12-1 12:36
全麦面包真的是很不错的吗？其实少吃一点饭，难道不是更好的吗？
全麦面包也是比较不错，这个也是要比主食健康一点的啦。
whywhy 发表于 2025-12-1 12:34
别刻意去减肥，可以尝试用水果、坚果等替代高热量零食，好吃又健康，慢慢就会发现效果哦 ...
刻意的减肥，那就没必要了，这个也是要合理的运动就行了。
鸟鸡鸡 发表于 2025-12-2 09:15
那就多吃点蔬菜的啊，蔬菜一般都是低热量的食物了啊。
对，多吃蔬菜真的有助于减肥，又健康又低卡，还可以填饱肚子，挺实在的
秋天的落霞 发表于 2025-12-1 20:14
我不喜欢看高热量与否，就是想吃什么就吃什么，前提是健康的食物
懂，吃点健康的也行，反正馋了就来一口，不纠结热量
左西右东 发表于 2025-12-1 08:06
每次都说要减肥不过到现在为止自己还没有付诸行动呢，反正靠节食的话真的好难 ...
节食难坚持很正常，用酸奶和坚果代替零食，顺带解馋还扛饿