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楼主: 鱼天下菜

[知味生活] 睡觉时总在凌晨3、4点醒来,提醒:一般暗示7大疾病,别再大意了

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发表于 2026-4-11 12:38 | 显示全部楼层
黑雨衣大盗 发表于 2026-4-10 22:206 v8 x) }# t4 k" Z, G6 q6 |% N0 z
这是没办法,很多人习惯了熬夜
) `* K% w/ \0 a: a
熬夜晚睡成了惯性,难怪常寅时(凌晨三四点)醒转,这可不是小事,得慢慢把作息掰回来,别不当回事
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发表于 2026-4-11 12:46 | 显示全部楼层
大家都是要多多注意一下,千万不能大意的
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发表于 2026-4-11 12:47 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38# }+ ~9 o% O# u% ?
我真的经常在三四点钟醒的呀,真的是比较糟糕啊
7 {. h; d  f0 Z& X- M- ~3 e3 J
看到这样的情况,感觉也是有点糟糕的了
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发表于 2026-4-11 12:47 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
# R8 u  V( S, z" j& a& s1 i但是就是不知道该如何去养生了
7 S$ `# f2 L5 e, U1 x8 g* s
相信总是会有解决的办法要加油的了
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发表于 2026-4-11 17:07 | 显示全部楼层
楼主的分享很不错了解一下
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发表于 2026-4-11 17:07 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38/ m- c) A5 Q$ ~: m: w, W
但是就是不知道该如何去养生了

& q# X2 k9 j( V& j这个大家还是要注意一下了
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发表于 2026-4-11 17:07 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
% G& J( g) T# Q/ v% z2 h我真的经常在三四点钟醒的呀,真的是比较糟糕啊
" N' L  |: O& S2 l/ G
身体健康,是生命的幸福了
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发表于 2026-4-11 17:08 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-4-11 07:22
) C. ^6 j: u3 c# E. O6 K自己的身体一定要多关注不要大意

, c& V' G; K; d$ f  H5 ?6 \1 p对的这个对于我来说还是很不错的
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发表于 2026-4-12 06:43 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-4-11 17:08. w) s, i- o4 A8 O/ N, F
对的这个对于我来说还是很不错的

- _* d0 x! L2 j: V6 ^7 _4 Y嗯,确实,这种时候早点调整作息和放松心情可能会有帮助
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发表于 2026-4-12 06:43 | 显示全部楼层
NO.2 发表于 2026-4-11 06:48. G2 E$ m) v" I* Z3 \# [" o
原来凌晨3-4点醒不只是单纯失眠,甲状腺、血糖波动、呼吸问题都可能藏在里面,得留意身体发的这些小信号啊 ...
# R0 J" u* w# X$ W1 P9 U% d
这提醒有点意思,确实感觉身体最近不太对劲,得多注意观察这些小信号了
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发表于 2026-4-12 06:44 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:385 f$ ]: q( y& N  m
那或许应该把每一样都去查一查呀

8 I$ s) t7 ^; \确实,检查一下心里也能踏实点,不过也别太焦虑,有时候身体只是提醒调整下作息
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发表于 2026-4-12 06:44 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-4-11 17:07; V# D# H  P2 i* D  @  x, ?
楼主的分享很不错了解一下
' M  H& G" ^, s; X4 L! G
确实有道理,这提醒挺及时的,毕竟睡眠问题确实不能掉以轻心
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发表于 2026-4-12 06:45 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-4-11 08:59
3 W" y; W% ]. _4 i2 R确实,身体发出的小信号最值得留意,半夜醒来的情况也遇到过,调整作息后感觉好多了 ...
2 k3 Y; B0 v+ z2 ~" e/ s
调整作息确实重要,不过要是调整后还是老醒,就得留意是不是别的原因了
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发表于 2026-4-12 09:02 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-4-12 06:44
* G' }/ g3 u- w+ C! k确实有道理,这提醒挺及时的,毕竟睡眠问题确实不能掉以轻心

. A3 a1 ?/ c, e: x& d3 i  A' j睡眠质量确实得重视,有时也半夜醒,白天状态明显受影响
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发表于 2026-4-12 09:03 | 显示全部楼层
黑雨衣大盗 发表于 2026-4-10 22:20
# K2 t& u4 Z" s6 h  s% [! w* R# i这是没办法,很多人习惯了熬夜

# h) ]0 T2 Y/ {+ b熬夜久了身体会形成惯性,即使想早睡也可能在那个点自动醒过来
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