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钻石用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:54 1 k5 {5 h5 G0 ~: Q. q6 p5 u提肛这事儿真不玄乎，坚持两周明显感觉节奏稳多了，实战耐力涨了小半截 ...
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:530 Y' z# o& @, b: L( G1 K- E" k- d 练这玩意儿真有用，坚持俩月明显感觉时间拉长了，可以试试看
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铂金用户
垂钓园 发表于 2026-1-31 12:55, B5 O" S* }1 N* ^$ } 年纪轻也不能瞎搞，该练的得练，不然以后真扛不住
bai 发表于 2026-1-31 06:583 c0 e0 o4 S. K* i( i 看起来这训练确实能提升不少，实战中的表现应该会让人刮目相看
whywhy 发表于 2026-1-31 18:10 # V; u' T$ ~8 i' m1 T/ Z7 B* S两周见效果，说明确实有效，继续坚持，肌肉更强持久更强
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53 " m i. b, }; Z& t4 R. _. W7 r年轻的时候，还是要保养身体，不能透支，讲究一个平衡啊
小策 发表于 2026-1-30 18:58) @+ v! H2 ?$ u, A 看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊
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七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:52 z. U$ }, S& [! [, c* c# V2 I什么事情坚持久了，总会有效果的，不能觉得麻烦，这也是养生啊
小策 发表于 2026-1-29 17:561 a5 r* l. T% h1 W1 z 原来盆底肌这么关键，看来日常多练练提肛，对提升控制力确实有帮助
左西右东 发表于 2026-1-30 10:43 % R) O% Y. |0 E' j" G, i* j C平常的时候也是需要自己能够好好的加油，不断的去多多努力哦
bai 发表于 2026-1-31 06:585 p. e) ?8 {* V& b& B 坚持练习确实能增强这方面的表现，感觉上来的话对身体调节也挺好
小策 发表于 2026-1-30 18:581 o$ R4 h. L/ c+ U+ S% x; K 看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊
bai 发表于 2026-1-31 06:59 & h+ V9 @+ j5 u: b+ Y' P7 k感觉确实如此，核心力量起来了，实战表现确实能更稳一些，这跟打球练基本功一个道理 ...
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whywhy 发表于 2026-1-31 18:11 4 n' J4 v' N- g# R: ?哇，果然“提肛”神奇，坚持就是胜利，加油加油
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-31 18:11
