锻炼这7块肌肉，能帮你成为持久？

左西右东 · 发表于 2026-1-30 10:42

锻炼这些肌肉的话，我觉得还是挺不错的，希望大家都能够不断坚持

左西右东 · 发表于 2026-1-30 10:42

lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59+ B/ N( n3 ?, e
还是需要的就是能够这样的坚持下来，还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...

能够长期坚持下来的人真的很少，希望每个人都要有足够的耐心才好

左西右东 · 发表于 2026-1-30 10:43

lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
1 H) L9 @4 c/ j8 Z1 k8 s确实是这样的，在平常的时候还是要多锻炼一下，对自己能够有帮助的

平常的时候也是需要自己能够好好的加油，不断的去多多努力哦

令狐雁兰 · 发表于 2026-1-30 12:09

lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59* M {2 [' R7 q; H8 N( ]2 a" E
还是需要的就是能够这样的坚持下来，还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...

耐力这玩意儿，跟肌肉一样得慢慢磨，急不得，稳住节奏比蛮干强

令狐雁兰 · 发表于 2026-1-30 12:09

bai 发表于 2026-1-29 06:30
; M$ F0 F* X1 k) p, T0 y. ^4 _. L这个方法看着挺实用，关键是要坚持下来，感觉对控制能力应该有帮助

肌肉练好了，耐力自然跟得上，关键还是得靠日积月累的稳劲儿

令狐雁兰 · 发表于 2026-1-30 12:10

lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
" R. a7 E" ]1 t. _3 J6 {9 Q只能说通过这样的运动，还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

练得对确实能撑住场面，不过实战里节奏比蛮力更关键

垂钓园 · 发表于 2026-1-30 12:36

原来练盆底肌真能提升性能力，难怪有人提肛练得挺拼的，看来不是瞎折腾

垂钓园 · 发表于 2026-1-30 12:36

lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59, X; L) l- Y, y n. M4 A" f' R; x
只能说通过这样的运动，还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

练这些肌肉确实能提升耐力，不过得坚持才行，别三天打鱼两天晒网

小策 · 发表于 2026-1-30 18:58

令狐雁兰发表于 2026-1-29 12:06
# C8 {5 N2 Y3 R坚持练下来，不光赛场耐力见长，连下注时手都不抖了，这肌肉练得值

看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊

小策 · 发表于 2026-1-30 18:58

左西右东发表于 2026-1-29 07:01) p% @" B p; o9 V/ s# M# U0 Q
这样的方法确实还是挺实用的，也希望真的是能够好好坚持

坚持才是关键，练到位了效果自然就出来了，就怕半途而废

小策 · 发表于 2026-1-30 18:59

do68229 发表于 2026-1-29 16:57
# V+ r5 M+ B7 A4 s锻炼盆底肌这个话题确实挺实用的，尤其是对男性来说好处是非常大的

盆底肌这块确实值得多练练，对提升耐力帮助不小，很多老哥都忽略了

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-1-30 20:53

练这玩意儿真有用，坚持俩月明显感觉时间拉长了，可以试试看

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-1-30 20:54

小策发表于 2026-1-29 17:56
1 z1 ] ]7 f8 O( {6 Y原来盆底肌这么关键，看来日常多练练提肛，对提升控制力确实有帮助

提肛这事儿真不玄乎，坚持两周明显感觉节奏稳多了，实战耐力涨了小半截

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-1-30 20:54

左西右东发表于 2026-1-29 07:014 y- x2 E" ^1 a6 n8 _
这样的方法确实还是挺实用的，也希望真的是能够好好坚持

坚持练下来肯定有用，之前试过两周就感觉耐力明显不一样了

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-1-30 20:55

lantianyun 发表于 2026-1-29 17:595 I2 s: q( h* }
只能说通过这样的运动，还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

确实，练到位的话核心和耐力确实会撑得更久，实战感觉不一样

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