aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14
还是要量力而行才是最正确的习惯的了
连喝水太多都可能水中毒。身体需要的是平衡，而非极端。
蔬菜沙拉 发表于 2026-5-12 19:14
是啊，再健康的生活习惯也得讲究个度，过犹不及啊
适可而止，才能真正让好习惯发挥价值。健康是长跑，不是冲刺
人的每一个阶段身体机能是不一样的。
一路前行 发表于 2026-5-12 19:40
适可而止，才能真正让好习惯发挥价值。健康是长跑，不是冲刺
其实什么时候都需要量力而行。
一路前行 发表于 2026-5-12 19:40
连喝水太多都可能水中毒。身体需要的是平衡，而非极端。
平衡太关键了，千万不要走极端。
确实啊，上年纪后身体机能变弱，运动得悠着点，像跑步这事儿，超强度、无视身体信号、缺科学规划，都容易给肾脏带来负担
小策 发表于 2026-5-12 17:42
空腹灌浓茶确实伤胃，他那跑步的习惯补不回来，得讲究个循序渐进才稳当 ...
可不是嘛，空腹灌浓茶伤胃，跑步也得循序渐进。很多习惯一旦养成，改起来难，得时刻注意，不然身体可就吃不消咯
一定要多多注意的呢，身体是自己的呢，哈哈哈 这个
身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的
运动肯定是可以的但是过度运动不行
一路前行 发表于 2026-5-12 19:39
运动过度会损伤关节，饮食太精反而增加代谢压力
其实人的负荷就是那么大，可以理解
小策 发表于 2026-5-12 17:41
这哥儿跑起来不瞅信号灯，身体都喊困了还硬撑，医生看了都直摇头
自己的身体也就那样了，老了一定要服老
aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14
还是要量力而行才是最正确的习惯的了
所以有的人以为多运动就有好处
鱼天下菜 发表于 2026-5-12 10:51
生活的控制必须适度与科学呀
确实，过犹不及，很多好习惯一旦走向极端，反而可能适得其反，这点得警惕
aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14
还是要量力而行才是最正确的习惯的了
确实是这个理，过度反而伤身，适度的平衡才最重要
