whywhy 发表于 2026-5-14 09:03
说得对，啥事过头了都变坏事，长跑和喝茶也得看自己身体底子
确实，再好的习惯也要量力而行，身体才是根本呢～
whywhy 发表于 2026-5-14 09:03
说得对，啥事过头了都变坏事，长跑和喝茶也得看自己身体底子
过头的东西都容易翻车，长跑再猛也得注意心率，茶叶浓了反而伤胃啊
思维认知 发表于 2026-5-13 01:57
确实啊，上年纪后身体机能变弱，运动得悠着点，像跑步这事儿，超强度、无视身体信号、缺科学规划，都容易给 ...
那些打着养生旗号却往死里折腾的，说白了就是拿自己当小白鼠
whywhy 发表于 2026-5-14 09:04
这话在理，平时也是想动就动，不敢硬撑闹出毛病来
动则生阳静则养阴，图一时兴起乱来更伤身，循序渐进才是真养生
bai 发表于 2026-5-13 07:41
身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的
硬扛着锻炼反而加速器官报废，这和赌徒死扛连黑单一个道理
垂钓园 发表于 2026-5-14 12:47
跑太猛真容易伤肾，尤其早上空腹那会儿，血黏稠度高，膝盖不疼，肾先扛不住 ...
空腹猛跑确实伤身，之前试过几次，第二天整个人虚得不行，膝盖倒没事肾先抗议
一路前行 发表于 2026-5-12 19:39
任何事情一旦过了头，好事也可能变成负担。
是啊，再好的事过了量都变味，就像下注太猛连本带利都得吐回去
杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:41
其实人的负荷就是那么大，可以理解
身体负荷有限，跑步喝茶再好也得适可而止，可惜非要到出事才醒悟
linx1978 发表于 2026-5-13 01:06
人的每一个阶段身体机能是不一样的。
是啊，不同岁数身体扛不住同样的折腾，硬撑着反而容易出事
whywhy 发表于 2026-5-13 08:34
跑步喝茶本来挺好，可强度超了又硬扛信号，最后伤了肾，这教训太深刻了
过量运动还硬撑，肾都抗议了，这教训比苦茶还涩口啊
bai 发表于 2026-5-13 07:43
确实是这个理，过度反而伤身，适度的平衡才最重要
跑太多喝太猛确实容易翻车，适度才是王道，打球也栽过这跟头
linx1978 发表于 2026-5-13 01:07
其实什么时候都需要量力而行。
跑再多茶再好也得看身子扛不扛得住，硬撑真容易出事
小策 发表于 2026-5-12 17:42
空腹灌浓茶确实伤胃，他那跑步的习惯补不回来，得讲究个循序渐进才稳当 ...
空腹灌浓茶太猛了，之前也这么干过，胃疼到冒冷汗才老实改成饭后喝
小策 发表于 2026-5-15 17:50
是啊，不同岁数身体扛不住同样的折腾，硬撑着反而容易出事
年纪大了真硬来，叔五十多了还天天熬夜看球，上个月直接进急诊
杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:42
所以有的人以为多运动就有好处
运动过量反而伤身，关键得看身体能扛住，要盲目跟风
