这补肾法子看着挺实在，试过搓腰眼，确实有点酸胀感，比吃药强多了
左西右东 发表于 2025-11-8 06:50
我觉得食补是一方面另外要加强锻炼自己的身体的话也是非常重要的
食补加锻炼确实靠谱，试过一段时间感觉精力好多了，就是得坚持
这个还是多吃点好东西补补了啊，多运动锻炼下身体，只能这样了
bai 发表于 2025-11-8 15:15
按摩穴位确实有用，平时也坚持做腰眼按摩，感觉腰背舒服多了，睡眠质量也跟着提升 ...
那我也要试一下了，希望能按的舒服一点了啊，这样也就可以了
中药其实挺好，但一定要找对老中医，不能盲目去试所谓的偏方
中医养生方法很实用，也会尝试一下脚心按摩法，希望能够改善自己的肾脏健康
没牙的兔子 发表于 2025-11-8 06:26
没有什么好的办法，主要是夫妻运动要适度，要不然怎么调节都是不行的。
适度调节运动确实重要，关键还是互相理解和体谅，肾好固然重要，夫妻之间的默契更是关键啊
猴哥打野 发表于 2025-11-8 16:14
我觉得那个最后的黄帝内经撞背法还是比较靠谱的吧，简单易用。
这个撞背法确实挺灵的，简单易行，值得一试哦
令狐雁兰 发表于 2025-11-8 13:48
按摩穴位挺靠谱，不过试过每天踮脚倒走十分钟，腰眼那块发热后整个人松快不少 ...
哈哈，踮脚倒走真有意思，腰眼发热松快这感觉一定超舒服吧
没牙的兔子 发表于 2025-11-8 06:26
没有什么好的办法，主要是夫妻运动要适度，要不然怎么调节都是不行的。
这个我感觉你说的很有道理的，这个是调节不了的，怎么补也补不回来
这个没有什么好的方法呀，这个我也没有补，具体我也不知道
补肾的方法那是大家都是想要啊，也是来学习下啦。
好的办法也是要节制的呀，不能过度的了吧，那也是要注意 了
bai 发表于 2025-11-8 15:15
按摩穴位确实有用，平时也坚持做腰眼按摩，感觉腰背舒服多了，睡眠质量也跟着提升 ...
这个办法不错的呀，那也是要来参考一下才行的了吧
令狐雁兰 发表于 2025-11-8 13:48
食补加锻炼确实靠谱，试过每天快走半小时，精神头明显不一样
那当然是要多点锻炼才可以的啦。你这个办法也是管用的。