令狐雁兰 发表于 2025-11-8 13:48
按摩穴位挺靠谱，不过试过每天踮脚倒走十分钟，腰眼那块发热后整个人松快不少 ...
感觉这个踮脚倒走确实挺有意思，腰眼发热之后整个人轻松的感觉应该挺实在
小雨点 发表于 2025-11-8 08:03
楼主这些养生的方法，还是很不错的，都是比较健康的方法了。
养生确实是个长久功夫，平时多注意点总没坏处，这些小习惯积少成多也挺有用的
我觉得那个最后的黄帝内经撞背法还是比较靠谱的吧，简单易用。
令狐雁兰 发表于 2025-11-8 13:49
试试枸杞泡水吧，爸喝了大半年，气色确实不一样，不过别指望立竿见影
吃上去也要跟上去，这个枸杞是个好东西。当官的不就经常喝吗
令狐雁兰 发表于 2025-11-8 13:48
食补加锻炼确实靠谱，试过每天快走半小时，精神头明显不一样
锻炼一下还是很有用的，人啊，要是不锻炼的话，这个身体就废了。
翠竹清风 发表于 2025-11-8 11:04
看完你这些方法，我觉得按摩和泡脚最实用，简单方便又能坚持。像我每天晚上泡脚加搓脚心，睡眠质量提升不少 ...
按摩的话，要找准穴位，可能不那么容易呀。泡脚的话比较简单一点。
六味地王丸好像是最简单的补肾方式，但有些人受不了，吃一段时间停一下再继续吃
按摩肾腧穴那招试过几次，腰背确实会发热，就是坚持不下来每天两百下
bai 发表于 2025-11-8 15:15
按摩穴位确实有用，平时也坚持做腰眼按摩，感觉腰背舒服多了，睡眠质量也跟着提升 ...
腰眼按摩确实管用，试过几次后腰背的酸痛感明显减轻，连带睡眠也踏实不少
cwx1994 发表于 2025-11-8 06:42
还是要跟着楼主推荐的方法学习一下的，对我们还是非常有好处的了
楼主那套确实挺靠谱的，试过两周感觉精气神都提上来了
lantianyun 发表于 2025-11-8 10:47
确实也还是需要去好好的调节一下的，这个对我们来说还是非常的重要的
调节这事儿得慢慢来，最近也在调整作息和饮食，感觉精气神确实不一样了
食物和锻炼都是一样重要的，只要平时注意好，都能提高的
按摩腰眼那招试过，按完确实酸爽，不过坚持一周后走路都轻快了点
令狐雁兰 发表于 2025-11-8 13:48
食补加锻炼确实靠谱，试过每天快走半小时，精神头明显不一样
快走确实带劲，试过晨跑后整天气色都撑得住，比吃啥都管饱
lantianyun 发表于 2025-11-8 10:47
确实也还是需要去好好的调节一下的，这个对我们来说还是非常的重要的
调节这事儿真不能马虎，之前硬扛结果状态全垮，后来慢慢调整才缓过来