每天都要午睡的人，过不了多久，身体或有3种健康问题

bai

确实，生物钟被打破后晚上入睡变难，第二天又依赖午睡，这种循环让人感觉精力越来越差

bai

起飞的猪 发表于 2026-5-11 12:49
嗯呢，也是觉得午睡太久反而累，像闺蜜就总说醒来头昏昏的，后来改短点反而精神多了 ...

, v- q& j; v5 r9 Q. s确实，午睡时长确实得把握，太长了容易昏沉，短点反而更提神，感觉身体状态更适应了

bai

鱼天下菜 发表于 2026-5-11 08:48
- F: L' j- i6 F看来午睡也必须要采用正确的姿势

, [& q# j+ b& K0 t嗯，姿势确实挺关键的，不然真的容易越睡越累或者腰酸背痛

杨雪儿

原来还有这么多的原因导致的我都不注意的

杨雪儿

aaxmmx 发表于 2026-5-11 14:39
: F9 m; ~5 K7 T! Y& r只要能够精神好，这个都是可以午睡改变一下的

睡得太久真的也不太好的呀

杨雪儿

垂钓园 发表于 2026-5-11 12:31
# I. X2 f& @# c" s8 ]午睡太久确实挺伤身的，尤其是血压和血糖容易乱套，要图一时舒服把自己整垮了 ...

确实是比较伤身体，不能睡得太久的

杨雪儿

鱼天下菜 发表于 2026-5-11 08:48
看来午睡也必须要采用正确的姿势

7 V" e6 E- D% t+ y6 N, j! k; i我一般都是趴着睡，也不知道行不行

xhy07

午睡要控制在半小时左右

whywhy

睡太久了确实打乱节律，晚上难入眠还影响代不错，这几天改短点试试看

whywhy

山区奥特曼 发表于 2026-5-11 09:16
" @! ?- P& w2 O9 Z$ |* M午睡看起来也是有讲究的，一般时间不能超过30分钟的吧

2 J  O$ ~# L2 z* t  ~' j& p对，午睡控制在20分钟左右就好，睡太久反而容易头昏脑涨

whywhy

一路前行 发表于 2026-5-11 20:46
5 [, e- p# E. N+ \8 S$ o0 _饭后立即趴睡可能压迫肠胃，影响消化功能

9 a: Z  [2 b5 y6 a! a9 P% r1 W趴着睡确实伤胃，肠胃不舒服了下回试试躺着歇会儿

whywhy

垂钓园 发表于 2026-5-11 12:31
午睡太久确实挺伤身的，尤其是血压和血糖容易乱套，要图一时舒服把自己整垮了 ...

+ J$ h3 U% m, y5 v* ]% V睡多确实血糖不稳，试过半小时以内反而精神好得多

杨雪儿

起飞的猪 发表于 2026-5-11 12:48
/ s- D3 ?5 ~+ h' @- Q1 Q" r嗯呢，生物钟一乱真的容易越睡越累，之前也这样，后来改了午睡时间反而精神好多了 ...

这个精神好的话才会健康的

蔬菜沙拉

思维认知 发表于 2026-5-12 02:15
' w2 O/ Q+ N, O; a7 Y3 h是呀，生物钟对身体影响挺大。之前也总乱，后来调整了作息，感觉整个人都更有精气神儿了，确实小瞧这事儿 ...

) L& X8 {" q% G3 r, d' l作息调对了真不一样，之前熬夜看球后连打牌都犯迷糊，现在按时睡手感都顺了

蔬菜沙拉

bai 发表于 2026-5-12 06:32
嗯，姿势确实挺关键的，不然真的容易越睡越累或者腰酸背痛

姿势不对午睡真要命，试过趴桌睡，起来脖子僵得像机器人