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楼主: 海燕艾暖

[健康食谱] 失眠掉发易疲劳?这个五谷食材配方,助你面色红润有精神

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发表于 2026-1-31 17:44 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-31 17:40
7 O3 @- _6 H8 v  I# g3 B2 c/ y黑豆粥是个不错的选择,可以帮助补肾养血、改善失眠掉发,多添点莲子,对脾胃安神也有好处哦 ...

" o. v+ f( u* S有时间在家里还是可以尝试一下这个粥啊,看起来的话确实还是很有食欲的
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发表于 2026-1-31 17:44 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-1-31 14:27
/ D7 ^+ e( B9 `  l3 s黑豆补肾养血,莲子安神助眠,海带调节代谢,红枣补气养血,搭配在一起既好喝又养生。 ...

- x" \- o5 R; j# U- p: T* x莲子这个东西能够安神助眠,的,平时还是应该多吃点红枣的话更好
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发表于 2026-1-31 17:55 | 显示全部楼层
黑豆这补铁效果看着挺实在,熬夜掉头发那波人估计得试试
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发表于 2026-1-31 17:56 | 显示全部楼层
海棠无香 发表于 2026-1-31 09:25; J% b1 f  K1 L+ `. b& F
这个方子是真好啊,现在失眠掉头发的人太多了,
* t& g9 y" C7 H" k& X! ]
现在熬夜的人多,能睡个好觉比啥补品都管用
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发表于 2026-1-31 17:56 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-1-31 11:36' I+ J  b& ?) z
这黑豆莲子粥看着就润,熬夜党肾气虚掉发的,熬来喝喝看没准真能救回点头发 ...

# i" x% ?/ B. O$ O这方子看着就养人,黑豆莲子搭一起,熬夜后的虚乏感估计能缓一缓
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发表于 2026-2-1 07:37 | 显示全部楼层
日常饮食确实要调养一下这样对我们身体也有帮助
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发表于 2026-2-1 07:37 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-31 17:43
! M" y  [0 W/ P2 \$ B: x  N黑豆粥的话,我觉得还是挺好的,多吃一点的话还是可以帮助到身体
& p" r7 [  f& B: y" i+ ~* W
肯定多吃一点,对身体有帮助,但是我平时没有
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发表于 2026-2-1 07:38 | 显示全部楼层
百万富豪 发表于 2026-1-31 13:42
1 n7 I% ^6 k' m2 l( C失眠是经常有的,大概率是谁都遇到过,但是经常失眠就要注意了
. ^. W% k4 i* E, ]2 q
其实每个人都会遇到失眠的一个毛病,所以要注意
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发表于 2026-2-1 09:17 | 显示全部楼层
这样的五谷杂粮也是还是很有帮助的
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发表于 2026-2-1 12:33 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-31 17:44+ V0 m* f7 p  L% N8 B4 h( z" r
有时间在家里还是可以尝试一下这个粥啊,看起来的话确实还是很有食欲的 ...

, h6 C, l. ^: Y) \1 G这粥看着真不错,家里有空确实可以试试,简单又养人
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发表于 2026-2-1 12:34 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-31 09:44
8 A! ~7 G, f9 f可能如果说有这方面的问题的话,还是需要去尝试一下的
  H* x3 b/ o* F& Q6 ?1 N' _& g! s
试过几个配方,感觉这个挺对味的,脸不垮了,精神头也上来了
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发表于 2026-2-1 21:28 | 显示全部楼层
黑豆莲子这组合确实顶,连喝一周睡眠踏实多了,掉发也肉眼可见少
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发表于 2026-2-1 21:28 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2026-1-31 17:21! U5 A* c8 o- v8 Y& v, X- `/ b8 U
这么好的配方要学到手里,可以不需要用但是要有
5 w) J' J- L$ Y% S' h6 y
备着总没错,万一哪天状态崩了能救急,跟备胎一个道理
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发表于 2026-2-1 21:29 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-1-31 11:361 m. a% w5 J2 f! J$ O; ~: u
这黑豆莲子粥看着就润,熬夜党肾气虚掉发的,熬来喝喝看没准真能救回点头发 ...
! d% n, x4 I" R) i& F4 L# }$ h% B( C
熬夜党懂的都懂,黑豆莲子粥确实养人,连喝一周感觉掉发少点了
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发表于 2026-2-1 21:29 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-31 10:23* `4 t# e( K$ t* @1 n
我最近有点小失眠,偶尔,我发现失眠就爱掉头发,真怕哪一天起来一下发现头发少了不少 ...

" O) \- Y- L6 U2 w' J% \失眠掉发真烦人,之前也这样,后来调整作息+喝点黑芝麻糊稍微好点
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