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钻石用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:32( E# u; m% r& P; p7 J 光靠补剂肯定不行，节奏控制跟心态调整比啥都关键，试过深呼吸延时挺管用 ...
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whywhy 发表于 2026-1-12 11:29- } d3 v8 ~# E" } j) o 别怕尝试，才知道哪种方法适合自己，加油
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34 # ], d. U: \1 j. O找对方法比硬试重要，别光靠蛮力，先调整节奏试试看
bai 发表于 2026-1-12 06:18. P# m( A9 i/ D6 \, K* i1 _) E 基础重要是没错，但光靠吃可能不够全面，确实需要多方面配合才行
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思维认知 发表于 2026-1-12 02:06. \+ _5 h2 U8 d$ B- {- @; c" M 原来持久还能这么练啊，自慰不泄冲冷水、抬脚下摆还有小便垫脚跟，这些小细节居然真有用 ...
令狐雁兰 发表于 2026-1-12 12:16# V |) S# _1 {2 H i: Z* I% Y( \# T 半小时算稳扎稳打，一小时得看天赋和节奏把控，多数人其实卡在耐力与心态平衡上 ...
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:527 }6 ~ \. ^7 o. t 这个有几个人可以做得到呢？你能做到半个小时以上吗？
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:508 W0 o, j+ ]- N5 I8 h: W 节奏这事儿吧，跟下注一个理儿，急不得，松紧得自己拿捏
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铂金用户
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:49* g$ b Y, ?7 _3 S' P 节奏慢下来，心浮气躁最容易交代，深呼吸这招确实顶用，试过几次有效果 ...
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 " J8 z. y+ h6 U! Y# F* l. V$ i这个确实是要多多付出努力才行的，这样就会可以成功的了对吧
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yb454553 发表于 2026-1-12 06:36/ y4 n$ a9 B3 _ 这个管不管用？你试一试不就知道了吗？反正这个我是试不出来
ronald263 发表于 2026-1-11 17:36 , z, V, V+ I c& e反正还是要看的了，有没有作用也是要看效果如何的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 , d6 F9 i3 ~( l* h% u这个确实是要多多付出努力才行的，这样就会可以成功的了对吧
whywhy 发表于 2026-1-13 13:319 }5 z, Y$ ~% X2 S/ b0 Y5 q( S 有点挑战，不过只要有耐力和技巧，半小时以上应该没问题啊
小策 发表于 2026-1-11 18:23$ ]/ J+ r! n+ k 饮食控制确实是个基础，但光靠这个可能不够，还得结合其他方法
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-13 12:49
