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我觉得性爱里的高潮，就像是你去爬一座山峰，你也许会 半途而废，没到山峰就下山了，但很多时候你更愿意去攀登山峰的顶端，享受在顶端站立的自豪感和爽感。
我在以下分享了高潮持久的技巧，除此之外，我们来讨论下吧，我个人的话其实也挺喜欢每次性爱都追求高潮，哪怕只是几秒，也是对生活的一种渴望和满足。
性高潮是情感与身体能量的巅峰释放。如果想让快感体验更深、更长久，可以通过一些科学而温和的方法，帮助自 己或伴侣更好地延续高潮时的愉悦感。
1. 深度呼吸，延缓释放
高潮前的呼吸往往会变快变浅，如果想延长高潮时间，可以有意识地进行深而缓慢的呼吸，帮助身体保持在高峰边 缘，延后高潮的到来。
小练习： 当感觉快要达到高潮时，放慢节奏，深吸气，再缓缓吐气，让兴奋感在高点徘徊。
2. 采用「边缘法」（Edging）
「边缘法」指的是在接近高潮时，稍微减缓或停止刺激，待兴奋感稍微下降后再继续。这种方法可以有效地提升高 潮的强度和持续时间。
注意事项：
保持沟通，确认双方的舒适度。
多次“边缘”，可积累更高的快感能量。
3. 加强盆底肌锻炼
盆底肌群（俗称“爱肌”）对高潮的强度和持续性起着重要作用。通过日常练习凯格尔运动，可以增强肌肉控制 力，让高潮时的收缩更加有力且持久。
基础练习：
想象自己中断尿流时收缩的感觉。
每次收缩保持3-5秒，再放松5秒。
每天练习3组，每组10-15次。
4. 刺激多区域，丰富快感
不要只集中于单一性感区（如生殖器），多点式刺激（如耳朵、颈部、胸部、背部等）可以让身体整体性兴 奋，提高高潮的持续时间与质感。
小技巧：
尝试同步轻触、亲吻不同敏感区。
用不同触感（手掌、嘴唇、羽毛）增加变化。
5. 情绪投入与放松同样重要
真正持久而美妙的高潮，往往伴随着高度的情绪投入与彻底的身心放松。焦虑、自我监视或强求反而容易打断快感 的连贯性。
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发表于 2025-12-10 05:00
发表于 2025-12-10 06:51
