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楼主: 海燕艾暖

[家庭养生] 老了怕骨质疏松?常喝这碗养骨粥,98岁也能健步如飞​

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发表于 2025-12-2 14:17 | 显示全部楼层
只补钙不够,脾胃好才能吸收营养,说得对的就是这样,养好脾胃骨头才更健康
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发表于 2025-12-2 14:18 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52$ J2 s/ ^! m3 y  `5 F
这么说就放心了,其实没啥特别的,就是平时注意点,喝点养骨的粥,关键还是得坚持 ...
3 L) y. r4 n" ?* Q! S& i
确实没啥大问题,平时多留心些小细节,也是可以能更好的啊
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发表于 2025-12-2 16:28 | 显示全部楼层
加了莲子山药红枣的粥,真材实料熬出来的,吃下去对身体还特别有好处
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发表于 2025-12-2 16:29 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:521 F: t- C8 t; T$ Q3 ?9 N
这么说就放心了,其实没啥特别的,就是平时注意点,喝点养骨的粥,关键还是得坚持 ...

# h0 z9 Z* j. n) X- h3 {# w听你这么说我就踏实了,确实没多复杂,日常多留个心就行啦
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发表于 2025-12-2 16:31 | 显示全部楼层
骨质疏松腰膝酸软无力,这粥能够养骨真是挺不错的呀
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发表于 2025-12-2 17:55 | 显示全部楼层
看起来很不错的,有老人家的家里可以去试试的Loi
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发表于 2025-12-2 17:55 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52
9 f5 ?3 W: L" F配料简单还管用,喝了一阵子确实觉得腿脚轻快了
, U( {4 c7 n" ?+ c! w4 ]
那还是可以去试试的了吧,有效果那就是要多去吃起来了
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发表于 2025-12-2 18:32 | 显示全部楼层
这几种食材确实养骨又健脾,看来中老年人平时多喝点,确实能改善身体状态
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发表于 2025-12-2 18:33 | 显示全部楼层
云水谣 发表于 2025-12-2 08:58
5 B: Q4 `5 ]: a& B& A* Q. K; a- ?) ~( J这个好啊,谁家都有好人,看看版主的分享学习一下,回去我也做
) v/ R; d; o1 T1 ~: J
真不错,家常好办法,回头自己也试试,健康是关键
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发表于 2025-12-2 18:33 | 显示全部楼层
小猫钓鱼 发表于 2025-12-2 11:54
2 T7 B; p, R- ~0 G以前老想着补钙就够了,这文章提醒得好,骨头健康靠脾胃吸收营养,气血足了,骨骼自然结实稳健。 ...

6 q3 [8 o4 Q. M6 C9 |脾胃运化确实关键,这比单纯补钙要靠谱多了,难怪很多人越补越不行
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发表于 2025-12-2 18:34 | 显示全部楼层
寒潭月影 发表于 2025-12-2 09:12( u! @) S4 h/ P% Y' [
这个养骨粥好,看着也简单,应该是可以做出来的,

! Y1 V* i# Z; l* [6 V+ e! a5 u  K* {做法确实不复杂,关键得坚持,不然再好的方子也白搭
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发表于 2025-12-2 18:44 | 显示全部楼层
年纪大了骨头脆确实闹心,这粥看着靠谱,莲子薏米山药这些家常食材养人又不费事
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发表于 2025-12-2 18:45 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:51! Y# R& P  t9 E4 f$ G: _5 h% F2 g
这粥看着挺实在,比那些乱七八糟的补品靠谱多了
  x1 z  i0 V6 m) f5 H
确实,这种家常食材熬的粥比那些花里胡哨的补剂实在多了,喝着也踏实
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发表于 2025-12-2 18:45 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:514 i' @& `+ i6 }3 t+ O
确实不复杂,试过几次,骨头那边感觉挺舒服的
3 J3 r# V, U) l
骨头舒服就对了,爸连喝两周,爬楼梯都轻快不少
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发表于 2025-12-2 18:45 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-2 09:473 m+ i0 h. }9 Z8 [
我倒觉得经常喝这个羊骨粥,98岁能健步如飞,不一定是因为他喝了这个粥。还跟他经常锻炼是有关系的 ...
; }, _0 m1 ]7 u$ m
有道理,光喝粥不运动估计悬,老人家能蹦跶肯定平时也常锻炼
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