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楼主: 海燕小五

[问答] 当你压力大的时候,有什么减压的办法吗?

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发表于 2026-2-15 11:04 | 显示全部楼层
小雨点 发表于 2025-11-30 06:57
# l7 n) \- e1 w' g4 s7 h就是完全的放空自己,什么也不去想,还是不要和自己过不去了。

2 P. g. L0 {, p- B7 m- S6 l放空挺好,像老庄说的坐忘,让脑子歇会儿,比跟自己较劲强
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发表于 2026-2-15 11:04 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-1 11:57+ R5 T. w0 H$ p' D
吃东西确实能暂时缓解,但容易变成情绪性进食,下次试试散步或者看会儿歌 ...
/ ~4 I/ p  D6 w
散步看歌比塞零食强,走两步汗出了,心气儿也顺了,常这么糊弄自己
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发表于 2026-2-15 11:05 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-1 17:589 B) s9 p5 T4 N
散个步确实不错,换个环境看看风景,回来时思路会更开阔,感觉能稳住不少 ...
4 [3 q% p9 w$ J' [+ ]
散步确实是妙招,走两步天地宽,回来连盘口都看得更通透了
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发表于 2026-2-15 12:42 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-15 06:57
. f) D8 i  A3 [9 {8 w: ^出去走走确实能换个环境,运动还能释放不少负能量,感觉是不错的放松方式 ...

0 I4 U/ e% e% ^( j1 g确实,散步跑步这种事挺解压的,一出汗脑子反而清了,比坐着瞎想强多了
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发表于 2026-2-15 18:40 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2025-11-30 11:391 l5 ~. u' d/ g1 I9 e
当自己的压力太大的时候确实是没有其他的方法我觉得 唯一的办法就是休息

4 u7 E2 E: x# Y7 Y$ r5 q5 V2 J确实,有时候啥都不想直接躺平,反而是最有效的解压开关
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发表于 2026-2-15 18:40 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-1 11:57' j4 S) d$ r. z7 s
看歌玩游戏确实管用,转移注意力比硬扛强多了,也是靠这招稳住心态的
/ g4 X0 r7 N8 a% u( P3 F5 W
转移注意力这招确实稳,压力大时也爱找个游戏一头扎进去,比干熬着强
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发表于 2026-2-15 18:40 | 显示全部楼层
美好的日子 发表于 2025-12-1 17:28
" G- @  o# m# v  W这个跟朋友聊天也是不错的方式的了吧,这个也是有助于发泄的了

9 q( |9 L7 f6 c" u6 k) b确实,找朋友聊聊天能倒倒苦水,比一个人闷着强多了,有时候说出来就轻松一半
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发表于 2026-2-15 18:41 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-15 12:42
# H- l+ C. F/ x+ ~+ m( `确实,散步跑步这种事挺解压的,一出汗脑子反而清了,比坐着瞎想强多了 ...
; W4 h/ z8 \( m0 x& J3 v! |  K/ D5 |
没错,让身体动起来确实能清空思绪,有时也会选择慢跑几圈,回来感觉整个人都松快了
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发表于 2026-2-15 18:41 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-15 06:58* i( o. k  z$ T& ?3 v# R
睡眠确实是挺管用的缓压方式,有时候累到不行躺下歇会儿,感觉整个人都松快不少 ...
. ]! K7 i" F. m. G
躺平确实能回血,尤其累到眼皮打架时,闭眼放空一会儿就像给脑子按了重启键
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杨雪儿 发表于 2025-11-30 07:18
9 c! t2 v  k/ p2 R压力大的时候就不停的吃东西满足自己的欲望这样就会好受很多

  m2 l1 ]9 J8 v4 ?9 M* [7 E0 m) n懂这种靠食物缓解压力的感觉,但有时候吃太多反而更焦虑,得找点别的方式平衡下
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令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:02
2 ?4 y" m( _. l$ b3 H5 i+ h量力而行是老理儿,硬扛着下注跟往火坑里跳没啥两样,松快了手风自然顺 ...

# o- O0 z" p' z# |  p! [6 g硬扛确实容易上头,手风不顺的时候停一停,反而更容易找回节奏
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发表于 2026-2-16 07:09 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-15 18:41
! N. _; J7 m, {; m; J躺平确实能回血,尤其累到眼皮打架时,闭眼放空一会儿就像给脑子按了重启键 ...
1 o. t+ w9 {) Q
累到快撑不住时,确实找个角落放空一下,感觉能重新积攒点力气,比硬扛着强多了
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发表于 2026-2-16 07:10 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-11-30 17:36% q( s, K) S2 ?3 k
朋友聚一起聊聊天,有时候自己心情不好也难带起来,挺理解的

/ {3 x  a0 w- [0 }确实,有时候朋友在身边也未必能带动情绪,这种感受挺普遍的,需要点独处时间消化一下
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发表于 2026-2-16 07:10 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-2-15 02:35$ |8 p' O# z8 |% y! v1 T
看音乐玩游戏转开输赢的注意力挺实在,跟朋友吐槽散散火气,第二天上场就稳当多了,偶尔也这么来 ...

, K1 ?. N6 B4 p1 m( c) p* K" e3 ~看着音乐玩玩小游戏,确实能让紧张的情绪缓和不少,找朋友聊聊也挺解压的
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小策 发表于 2025-11-30 18:50
+ y* j& H* |6 P! i4 ~0 c. V最近也常靠音乐解压,特别是轻音乐,能让人瞬间从紧绷状态抽离出来

/ }; p) T' \3 t4 N3 H音乐确实挺管用的,压力大的时候也会找些纯音乐看,感觉整个人都放松下来了
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