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小雨点 发表于 2025-11-30 06:57 7 _! L3 E/ d' v2 N就是完全的放空自己,什么也不去想,还是不要和自己过不去了。
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垂钓园 发表于 2025-12-1 11:576 Q- j# }6 ?- P! x 吃东西确实能暂时缓解,但容易变成情绪性进食,下次试试散步或者看会儿歌 ...
bai 发表于 2025-12-1 17:58% G7 H# V3 Y& q 散个步确实不错,换个环境看看风景,回来时思路会更开阔,感觉能稳住不少 ...
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千足金牌会员
bai 发表于 2026-2-15 06:57 ' @# O( }) y- K出去走走确实能换个环境,运动还能释放不少负能量,感觉是不错的放松方式 ...
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左西右东 发表于 2025-11-30 11:395 A3 l% {1 M, A9 y& d6 B) k& ` 当自己的压力太大的时候确实是没有其他的方法我觉得 唯一的办法就是休息
垂钓园 发表于 2025-12-1 11:57 3 G+ W8 C/ N8 f看歌玩游戏确实管用,转移注意力比硬扛强多了,也是靠这招稳住心态的
美好的日子 发表于 2025-12-1 17:28 , `" ?1 L1 F% A8 w这个跟朋友聊天也是不错的方式的了吧,这个也是有助于发泄的了
垂钓园 发表于 2026-2-15 12:42# T9 R ~; `5 b& Q! l0 z8 f 确实,散步跑步这种事挺解压的,一出汗脑子反而清了,比坐着瞎想强多了 ...
bai 发表于 2026-2-15 06:58 ) \% r, O* ^. e' g j, [. X睡眠确实是挺管用的缓压方式,有时候累到不行躺下歇会儿,感觉整个人都松快不少 ...
杨雪儿 发表于 2025-11-30 07:18 # |* k* ^9 `2 ?# _& K7 ?5 I5 I压力大的时候就不停的吃东西满足自己的欲望这样就会好受很多
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:02 $ i* E2 l! K/ i! [' @: n量力而行是老理儿,硬扛着下注跟往火坑里跳没啥两样,松快了手风自然顺 ...
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小策 发表于 2026-2-15 18:41( N: g. p) s8 x 躺平确实能回血,尤其累到眼皮打架时,闭眼放空一会儿就像给脑子按了重启键 ...
垂钓园 发表于 2025-11-30 17:36. k! S. w: ]- B& | 朋友聚一起聊聊天,有时候自己心情不好也难带起来,挺理解的
思维认知 发表于 2026-2-15 02:35# P1 q& _/ p, w: Q4 P( Q Q# ~! K4 Q! E 看音乐玩游戏转开输赢的注意力挺实在,跟朋友吐槽散散火气,第二天上场就稳当多了,偶尔也这么来 ...
小策 发表于 2025-11-30 18:50. D! o0 U, i0 H9 \9 S/ P( u8 u 最近也常靠音乐解压,特别是轻音乐,能让人瞬间从紧绷状态抽离出来
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