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[征文] 完美主义倾向的自我调节

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发表于 2025-7-29 10:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 七秒记忆 于 2025-7-29 10:32 编辑
; ]- c- Z1 S  W( d, |" N7 k
+ D5 M" `0 h8 M- F4 ~0 L2 O6 V2 A
& _) ^, B6 v2 i$ C  |" V& q- K5 w  e% F- V8 g
          先说说完美主义的优点吧:
! v4 ^' W+ K' r2 h% I( H
' U- }: P( x1 b/ d9 E- E          1.让自己变得更好, 因为对完美的追求,我会希望自己变得更好,会主动地和更优秀的人在一起,去学习,去工作,去成长。
# s" B- \3 n8 n+ F3 o' G: d1 }6 L* \! \3 t- Q% [
          2.会追求对任何事情的精益求精,不仅追求事情结果的更好,感觉自己在做事情的每个点上,都在追求更好。
6 C2 Z% s7 t8 _: `8 u" D+ f- k
' W$ j  ^  ~& [! U          再说说完美主义的缺点:
' q' C0 y# q0 o* S% Y
# G3 G. }& O5 g& P' ]& |* R3 y          1.过于苛责自己, 有时候当没有达到自己的预期,会自责啊,会对自己有否定。1 `7 I( R% T3 n$ F

5 t5 }; u! J8 |" A! `          2.过于对细节的追求。
6 ~# O* @2 h3 ?3 o
' U+ i8 o, x: ~" Q) L' t! _          3.过于在意他人的看法。8 d( j' p5 X" z2 ]: C" s: w9 ]
1 C  }' a1 e" d8 _9 R6 q. P
          4.过于追求完美,则会拖延时间。
. {' D* ?7 ?5 S8 L- ~+ W! I  A  J: c
3 U: y% n* o' M9 o; b          成为更好的自己,这句话很励志。但是会让“完美主义者”背负巨大的心理压力,会给自己施压,想要变得好一点,再好一点。+ {0 b  Q6 C( I8 [! L/ d1 s
' E5 ?: q/ g# y" s* ~5 x
6 b. }! s$ B+ M1 b) i. |6 j
; U$ ~% s! w/ d. n- d
                                                                                     搜狗高速浏览器截图20250729102905.png
+ ^, T* B& Q6 s0 e$ a2 G) q3 {8 C8 U6 ]& x& C" ?# B
          如何和完美主义和谐相处:7 \$ z- n! A  ^/ R- d
$ V" h- O3 C$ u7 i- Q) {5 q
          1.接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点,你不用那么累。
. b7 d, y1 K) Q
! D. j: X* [, Q% X5 [2 ?          2.重新认识自己,问问自己,我为什么要变得更完美,是为了得到他人的肯定,还是为了实现自我的成长。
4 K4 y5 u- N9 z% O3 G; D$ `+ O- b+ M+ }
          3.人和事情分开啊,我事情没有做好,不等于我不够好。生活中有些事情没处理好,不等于我人不好。' ?0 ?' N4 Y0 {

- x  l2 Y% a7 [5 X3 H          4.关注事情的过程,不用太在意结果。关注自己在做事情过程中的努力和付出,而不是只看最终的结果,享受学习的过程,不只是在意,是否能掌握的更完美。
; ?; R; t, Y9 m- Q; n, @# `- D* S
9 `1 i# x: z# l+ A          5.学会自我肯定,当自己在进步时,及时给自己肯定和鼓励,增强自信心。
- ]1 B$ o/ @9 M% b5 _4 W( Q+ F; J$ G/ W) e$ v  b& S: J
          6.不要过于在意他人的看法和评价,相信自己的能力,开心做自己。) x" H$ n1 @3 f  E2 b

" s5 f- ]5 d2 @7 z          生活中也一样啊,举个例子,我以前,上班出门之前,必须把床单铺好,没有褶皱,把家里的物品摆放原处,铺不好,家里收拾不好,不能出门,所以早上起来的很早的,家里的东西总洗,不是用坏的,而是洗坏的。疫情期间,更是啊,每天消毒,物品用酒精擦拭干净,最搞笑的是,给手机消毒,虚联了,里面进水了,去售后修的,还得扫码进店,整的挺麻烦的。我老公说我:手机修好了,还得消毒,要不有细菌啊。最好钱也洗洗,钱最埋汰了,人太干净也不行。现在人到中年,精力不如从前,呵呵,对自己也没有过高的要求,没有以前的强迫症了。现在反倒是轻松了,人生就那么几十年,别让自己那么累,差不多就行了,生活放轻松,活在当下,愉悦自己,开心的活着。
* V; L( s* l1 d5 |) j, Y; i) k
* ?: @* Y( f4 ^$ [" \6 y1 z1 A           
; V( s0 g, ^! Y8 t4 {3 N
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发表于 2025-7-29 10:34 | 显示全部楼层
追求完美没有问题,只不过追求不起了,要求完美会增加烦恼
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发表于 2025-7-29 10:47 | 显示全部楼层
完美是没问题的,但不要过于追求完美,会让自己很累
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发表于 2025-7-29 10:49 | 显示全部楼层
看完像看到以前的自己,床单那段我笑了,我也干过!每天早起收拾到一丝不苟,累得跟打仗似的。现在才明白,日子过得舒服比啥都强,哪有那么多完美,差不多也挺好。
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发表于 2025-7-29 11:03 | 显示全部楼层
和谐共处自己,接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点。
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
其实这个完美主义还是有些难度的,还是希望能自己能够更好一点,不过生活也不是需要那么完美的,残缺也是一种美呀
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
hy188820 发表于 2025-7-29 11:03
2 N7 w  }( f% q和谐共处自己,接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点。 ...
( }4 G+ P5 J  {8 g( d& Z
肯定每个人都还是会有缺点的,还是会接受这样的缺点吧
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
寒潭月影 发表于 2025-7-29 10:471 |0 b; ^1 h% D2 o: R* T
完美是没问题的,但不要过于追求完美,会让自己很累
4 ^  A. p7 w8 A
任何事情都还是会有一个尺度的,如果说超过那个尺度也是会非常的辛苦的
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发表于 2025-7-29 16:48 | 显示全部楼层
说白了,就是要自己放过自己,不能执着于一些细节,大局把握住就好
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发表于 2025-7-29 17:58 | 显示全部楼层
完美主义有利有弊,也不能太苛求弄的生活很累了
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发表于 2025-7-29 19:08 | 显示全部楼层
自我调节还是十分有必要,我们不能急于一时,要自我衡量
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
这个还是要好好调节一下自己的,毕竟是对我们有好处的呢。
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初秋2323a 发表于 2025-7-29 17:58
  B  P. Y/ @$ m, w) Z, F完美主义有利有弊,也不能太苛求弄的生活很累了
8 o* ^- r6 v9 d/ t% ~# y
这样的说法是非常正确的呢,还是要顺其自然的好呢。
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
海燕体育 发表于 2025-7-29 19:08
' T! P6 F( g9 j! {) T自我调节还是十分有必要,我们不能急于一时,要自我衡量
  `% z. z% a  e. L$ }7 R0 C
感觉也是非常有必要的,这个确实是不能过于着急的呢。
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发表于 2025-7-30 06:27 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-7-29 10:34+ r0 l- L# \0 V- ]3 N
追求完美没有问题,只不过追求不起了,要求完美会增加烦恼
4 Z' E9 ?, S% P' t* E
这个确实是一般人去不起的呀这个没实力的人真的不敢追求
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