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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学../ U# l+ s8 ?+ b) c
以前沉迷网络，迷恋网吧4 ~! g/ h" R. `. H: ~: \
现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...
( [, `5 t( T( h2 [这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？; P" f1 l4 I0 k+ x" f _8 q( V
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9 y: f( n0 N6 S. ]- h为什么网络成瘾，戒不掉手机？ 4 ?7 g* X# N9 H, q5 l6 g
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0 i: W8 _) q- |" l6 V- ~首先是"方便"，懒人神器.
# N) t" l' H: _2 O0 h就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。
! ~& o; @3 _4 t2 H4 n9 u国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?
9 h) ~' B' \8 l3 P9 P作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..- C# K; P6 ]6 [: d+ i& x: _: M: }
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其次是"内容"的乐趣3 m8 K( z1 {; G: G
现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足. {- m' d4 {5 d6 [
就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望4 `& `2 x) ]7 a6 [* s( m
现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，
+ f( |9 {" ?$ q1 v- A* m! P手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷$ c& t' @; H# I9 ^2 v/ n+ c& V A
可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..
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' {: N0 a7 @" Q1 O3 u而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"
2 G0 _2 I6 ?: _" \6 C9 M有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...; v- Q t! ]9 W6 T; m0 D2 A
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5 w2 N& E0 Y0 M: S: r3 n再者是"工作"的必需品
% W D) T1 y, e* s; m; I( T$ q5 x# H4 Q手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。
$ u% H, r+ z" V% N在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次...- _, c q" z* s+ H3 |
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" o9 E/ {+ `' G8 `0 w而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视
* `. \* a. {6 ]. ?# F$ ~很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。3 G) T$ ~& x# [1 \' E5 j& M
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但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：- W. Q# o0 O, }" a! B% F, m
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' p8 G2 E% U$ {0 X; r2 g! Z6 B每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？
; c: [! p3 v5 z0 n8 g7 H: Z如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制
+ N# J* j9 d T1 C% ~- Z比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷
N: y% `7 p3 Z! n, d' i然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来...
- J W- O0 r H: Y/ r8 j7 l- }因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价..8 H1 I4 y# ]* ^; N$ ~$ r$ T/ S' L
, ~$ D, _$ y/ {# {. M积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻9 R+ V# O" }4 y
让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择
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任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔
9 B& \# [! h! ~6 H$ {也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉0 _' q- v! ^7 F3 g# Y6 C+ J
戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界3 o' h& E, U( @5 {7 Q% O
从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"7 D6 w6 ~( d9 @5 c& a5 H" E7 ~
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发表于 2025-3-27 11:55
