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有这样一类人，对于比自己强势的人或群体有不自发的躲避倾向，比如不愿见领导、长辈、优秀的同事，甚至交友也专交比自己差一些的人做朋友。一部分这样的人可以平静度过一生，但另一部分往往忍受着现实中的苦恼与无奈。
其实面对强势群体和行为，险些人人都会有些不舒服的体验，这种体验被称为焦虑。在精神分析心理学家阿德勒看来，这是因为人出生就面临着弱势的处境，造就了自卑的特质，自卑带给人的感受就是不安、焦虑。为了让自己好受一些，人们会自发不自发地采用各种方式去战胜这种体验。
这类努力可见于人生的各个阶段，比如婴儿期对母亲的依恋，幼儿期对外部世界的探索或躲避，学龄期的勤奋和追求外界的认可……这些发展阶段环环相扣，其中最主要的依然青春期自我认同的完成与否，它决定了个体是否能在成人阶段坦然面对成败，自如地处理人际干系。
进入青春期后，大多数人会变得十分活跃，显示出多变、叛逆及出现一些挑战极限的行为。这些都是个体在探索“自己是谁，想成为谁”的历程。如果一个人能成功地完成自我认同，明确自己是谁、人生目标安在，达到接受自己、自我认可的程度，在碰到强势对象时就能够及时调整自己，战胜焦虑感。
反之，没能实现自我认同者常常处于自我嫌疑、自我否认的状况，背后对强势对象时，会减轻自卑和焦虑感。 未能实现自我认同的人，在处理自卑和焦虑时会采取压抑的处理方式，即躲避现实问题，并寻找各种借口，让自己心安。这虽然可以暂时减缓心里的焦虑，但时间长了，反而会造成个人发展的滞后，甚至引起心身疾病。
这种状况是可以通过主观上的努力来弥补的。可以从思维和行为两方面入手：从思维角度说，首先是承认和理解自己的感受——面对强势对象时的不兴奋体验是正常的；其次，要熟悉到这种感受只有通过自动的处理才能超越，消极躲避或否认是减缓不了问题的；第三，则是自动熟悉自我，重新审阅自己的生活目标，寻找人生定位。
在行动上，则要自动去面对强势对象，展示自我，并许可自己有不如意的显示；同时在工作、生活中努力完善自己；还要时候提醒自己学会发掘和利用资源，寻求和接受别人的帮助。当个体能够敞开自己，接受帮助的时候，才是个体真正超越了自卑，高兴地接纳自我的时候。
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发表于 2025-11-18 18:23
发表于 2025-11-18 19:11
