寒潭月影 发表于 2025-12-8 07:54
现在很多女生都对舞蹈和瑜伽很推崇，我也觉得瑜伽不错，舞蹈很需要天赋的 ...
运动项目选择因人而异，瑜伽注重身心平衡，舞蹈则展现个人魅力，各有所长，看个人喜好啦
我觉得骑自行车非常合适我，有空闲我就骑自行车出去锻炼。
lantianyun 发表于 2025-12-8 08:08
这个运动健身的项目还是比较多，没有哪一种是最好的，只要自己适合的就是最好的 ...
做运动当然要选择自己喜欢的项目，只有这样才有热情坚持下去。
whywhy 发表于 2025-12-8 13:15
跑步是最简单有效的，没有门槛，走出家门就可以开始，而且对心肺功能和代不错的提升效果很好 ...
跑步是最省钱最随意的运动，没门槛只要肯抬脚就行，坚持下去要靠毅力。
运动健身没有最好看适不适合，拉伸运动和跑步都不错
我觉得打乒乓球适合我，不费劲，也可以让自己得到一定的段落，出出汗也不错
其实没有所谓最好，关键看自己身体条件和兴趣，能坚持下来的就是最合适的
个人觉得，没有绝对的最好，适合自己的长期坚持才最重要，比如更喜欢跑步这种简单易行的
游泳挺舒服的，全身都能练到，而且膝盖压力小，跑了几年步后改游了，感觉更持久
令狐雁兰 发表于 2025-12-8 13:04
游泳最省膝盖，但得耐得住水里的寂寞，这种旱鸭子还是滚跑步机去吧
游泳确实膝盖友好，但跑步机跑久了跟踩风火轮似的，一般选骑动感单车，膝盖压力小还能看歌解闷
寒潭月影 发表于 2025-12-8 07:54
现在很多女生都对舞蹈和瑜伽很推崇，我也觉得瑜伽不错，舞蹈很需要天赋的 ...
瑜伽确实门槛低点，练了几个月柔韧性明显好了，不过舞蹈跳起来更带劲
左西右东 发表于 2025-12-8 08:09
我觉得跑步啊跳广场舞啊这些都还是非常不错的一些健身项目啊
跑步跳广场舞确实轻松上手，跑了半年膝盖反而吃不消，后来改游泳舒服多了
不经常运动就散散步跑跑步，要健身就要上器械了
我感觉散步走走就是一个很不错的选择的了哦
whywhy 发表于 2025-12-8 13:16
游泳确实不错，既锻炼身体又放松心情，对关节也比较轻松，很适合适合保持健康 ...
游泳的话也是对场地要求很多的啊，不是那么方便的咯