飞舞倾城 发表于 2025-11-24 08:50
我觉得牛奶、面包的搭配很营养健康又方便省事，但很多人不喜欢
其实这个搭配是不错的，但天天这样吃会腻，也是需要变换。
飞舞倾城 发表于 2025-11-24 08:50
我觉得牛奶、面包的搭配很营养健康又方便省事，但很多人不喜欢
可能中国人的中国胃更喜欢中氏早餐，而且有部分人乳糖不耐受不能喝牛奶。
百万富豪 发表于 2025-11-24 08:55
有主食，有鸡蛋，有小菜，有点粥，就感觉比较全面了，但是感觉比较麻烦的。 ...
是的。中式早餐做起来会费点时间，早上时间宝贵多数人选择到早餐店。
whywhy 发表于 2025-11-24 13:12
想要最省时又健康的早餐，酸奶搭配水果和全麦吐司是个不错的选择，口味美味又营养丰富 ...
全麦吐司，酸奶，水果简单营养又丰富，符合口味就可以尝试下。
小孩子就多吃点鸡蛋牛奶吧。大人的话就无所谓了啊
linx1978 发表于 2025-11-24 18:59
坚果也是很不错的健康食物，燕麦片加坚果这样的搭配可以有。
坚果确实很不错的，燕麦也很好，每天这么吃营养肯定可以
令狐雁兰 发表于 2025-11-24 14:04
煮俩鸡蛋夹全麦面包，微波炉叮杯牛奶，五分钟搞定还扛饿，比便利店强多了 ...
方便快捷有营养的早餐提供能量，令人精神饱满又健康。
蔬菜沙拉 发表于 2025-11-24 18:25
早上赶时间就冲燕麦片扔把坚果，五分钟搞定还扛饿，比路边油条强多了
燕麦片有营养，冲燕麦片也可以打里一个鸡蛋补充蛋白质。
最省时又健康的早餐搭配 可以是豆浆油条吧 我觉得是最好的
linx1978 发表于 2025-11-24 18:59
坚果也是很不错的健康食物，燕麦片加坚果这样的搭配可以有。
这样的话我觉得也是挺好的 不过我不太喜欢吃坚果啊
觉得合口味就可以了，还是不要太复杂了简单就好相信会吃出健康的
linx1978 发表于 2025-11-24 18:59
坚果也是很不错的健康食物，燕麦片加坚果这样的搭配可以有。
这样的搭配确实是很不错的了，我们都是喜欢这样的美食的了呢。
这个不懂哦 反正有啥吃啥， 穷人没有什么可讲究的了，很无奈也没有条件讲究的呢！
linx1978 发表于 2025-11-24 18:57
牛奶加面包是最省时间又健康的早餐搭配了，再加一个水煮蛋就更完美。
厉害了，这个事超级豪华的早餐的了， 可以好阿红的来一顿就好哦了的呢！
小策 发表于 2025-11-24 18:18
即冲麦片配全麦面包挺省事的，再加个水煮蛋或者酸奶营养更均衡点
厉害了这个也是了，不过我是没有吃过了，也是只能看看的了了解下就好的啊！