飞舞倾城 发表于 2025-11-24 08:50
我觉得牛奶、面包的搭配很营养健康又方便省事，但很多人不喜欢
这个，但是不是所有人都是能够喝牛奶的呀，这个牛奶脾胃不好的，也不能
百万富豪 发表于 2025-11-24 08:55
有主食，有鸡蛋，有小菜，有点粥，就感觉比较全面了，但是感觉比较麻烦的。 ...
那这个确实是比较全面的了，这样的吃一顿的话也要花十多元
这个小米粥和鸡蛋呗，这两个就是省时间还是比较好的，如果加入点肉就更好
早餐还是很重要的啦，不过我一般都是随便吃点就行了啊
现在的早餐很多都是预制制品的呀，只要开火一蒸就很快了。还是比较方便的啦。
linx1978 发表于 2025-11-24 18:59
坚果也是很不错的健康食物，燕麦片加坚果这样的搭配可以有。
坚果方面确实是很不错啊，这个搭配一下也是很好的。
垂钓园 发表于 2025-11-24 17:42
一般就煮个燕麦加个鸡蛋，省事还顶饿，早上不慌不忙的
燕麦和鸡蛋确实方便，有时也这么弄，简单快捷，还能撑到中午不饿
健康的早餐搭配也需要营养经营的呀。蛋白质那是必须的啦。
linx1978 发表于 2025-11-24 18:59
坚果也是很不错的健康食物，燕麦片加坚果这样的搭配可以有。
有喜欢的食物也是可以搭配一下的呀，这个还是比较喜欢吃的。
哪里有搭配啊，一般都是在单位吃的，去食堂看看有什么吃的，一般都是粥，咸菜，点心之类的
飞舞倾城 发表于 2025-11-24 08:50
我觉得牛奶、面包的搭配很营养健康又方便省事，但很多人不喜欢
是有营养啊，但是天天吃，也会腻，我是乳糖不耐受，牛奶喝不了
百万富豪 发表于 2025-11-24 08:55
有主食，有鸡蛋，有小菜，有点粥，就感觉比较全面了，但是感觉比较麻烦的。 ...
早上吃不进去大米饭，就是喝粥之类的，鸡蛋，还是不敢多吃，有胆结石
令狐雁兰 发表于 2025-11-24 14:04
煮俩鸡蛋夹全麦面包，微波炉叮杯牛奶，五分钟搞定还扛饿，比便利店强多了 ...
单位有食堂啊，一般都是去食堂买，一顿饭，三块钱吧，省事儿啊
蔬菜沙拉 发表于 2025-11-24 18:25
早上赶时间就冲燕麦片扔把坚果，五分钟搞定还扛饿，比路边油条强多了
燕麦片吃不习惯，坚果的价格不低啊，这顿早餐，造价还是很高的