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[征文] 如何保持身心健康

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发表于 2025-3-16 21:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
           我们每天要面对工作,生活的各种压力,肯定有自己调节的办法。身心健康应该包括:饮食,运动,生活习惯和心态吧。


         1.饮食方面:我不过饱。只要不出去吃饭,一顿就是半碗饭。我儿子都说:我妈自控力真强,就没看我吃多过。我是属于情绪化的人,头脑支配饮食,没有特别的注重养生。想吃什么就吃什么,当然是自己的经济允许,谁家也没总吃鲍鱼,海参,那是抬杠。都说油炸食品不好,但是你一个星期能吃几回?工作那么忙,哪有时间做那么复杂的饮食。中国的专家,教授太多,今天说吃什么好,明天又说不好。在我们这个国度,食品真的不安全,国人为了赚钱,也是啥事儿都干,想想啊,你吃了多少黄焖鸡?我们每天吃的化肥,添加剂都不少。健康的活着是什么都不吃,快乐的活着是什么都吃。我还喝酒,想喝的时候,就喝一点。不喝酒,人生也没有意义。做人最重要的就是开心,要知道百病生于气。

                                                   

        2.运动:每天晚上出去跳广场舞,坚持五年了。孩子每天上晚自习很晚的,也不耽误我跳舞。只要不是极端天气,肯定会出去,一个半小时,风雨无阻。运动量还是很大的,微信步数一万起步。音乐响起来,烦恼都没了。夏天,看热闹的人很多。我就是健身,让自己开心,跳的好不好看不在乎,我也不在乎别人的目光。

        3.心态:不羡慕谁,也不嘲笑谁,自己过自己的日子,心态好。人没有那么多的欲望,也就没有那么多的烦恼。不要执着于男人的情绪价值,自己哄好自己,做自己的大女主。当你把自己养的活色生香时,全世界的阳光都会追着你跑。
         行动是打败焦虑的最好办法,当你不知道该做什么的时候,就把手头的小事做好,当你不知道怎么开始时,就把离你最近的事情做好。
         说起博彩,现在下注比赛,都是下注很小了,小赌怡情的节奏。

         4.生活习惯:我很少失眠,不熬夜,睡眠质量非常的好。人身体的免疫系统,都是在睡眠的时候修复的。尽量不熬夜。

          大道理不讲了,没有意义,每个人是不一样的。其实生活还是很难的,为了改变现状,我们来论坛也是为了多收入一些,我是觉得,人活着是一个心情,怎么开心怎么活着,又没有影响别人,取悦别人,不如取悦自己。没事儿的时候吃一点甜的,生活也是甜的。

          反正就是开心过好每一天,自己做过的事儿,也没有后悔可言。经过三年疫情,你还想不明白吗?


                                                                                                                                     2025年3月16日

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 楼主| 发表于 2025-3-16 21:18 | 显示全部楼层
大道理讲那么多,没有意义,你再怎么养生,可以,除非你不点外卖,不去饭店吃饭,这样可以避雷,人啊,就是开心的活着。自己开心很重要。想那么多也没用,不抽烟的人,还得肺癌呢,人的命天注定。
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