起飞的猪 发表于 2026-5-11 12:49
嗯呢，也是觉得午睡太久反而累，像闺蜜就总说醒来头昏昏的，后来改短点反而精神多了 ...
所以这个都是不能午睡时间太长的了
睡两小时午觉的人，晚上数羊到天亮，这生物钟乱得比娱乐场轮盘还离谱
午睡超1小时真容易晚上睡不着，试过几次直接熬到两三点，恶性循环太难受了
垂钓园 发表于 2026-5-11 12:31
午睡太久确实挺伤身的，尤其是血压和血糖容易乱套，要图一时舒服把自己整垮了 ...
睡久了真不是好事，试过睡两小时起来头晕眼花，血压蹭蹭往上飙
令狐雁兰 发表于 2026-5-11 10:39
午睡超1小时真容易晚上睡不着，试过几次，第二天整个人都昏沉沉的，节奏全乱了 ...
午睡太狠确实翻车，试过睡90分钟直接失眠到两点，第二天跟废了似的
山区奥特曼 发表于 2026-5-11 09:16
午睡看起来也是有讲究的，一般时间不能超过30分钟的吧
30分钟确实是个坎，超时就容易头昏脑涨，试过几次直接睡懵到傍晚
午睡时间过长或姿势不当，容易影响夜间睡眠质量
起飞的猪 发表于 2026-5-11 12:46
原来午睡太久真的会打乱身体节奏，尤其是血压和血糖那块，难怪一躺下就头晕 ...
饭后立即趴睡可能压迫肠胃，影响消化功能
午睡时间过长确实有这些问题，以后可得注意控制时长，不然生物钟、心血管、代不错功能都得受影响，身体要出状况咯
起飞的猪 发表于 2026-5-11 12:48
嗯呢，生物钟一乱真的容易越睡越累，之前也这样，后来改了午睡时间反而精神好多了 ...
是呀，生物钟对身体影响挺大。之前也总乱，后来调整了作息，感觉整个人都更有精气神儿了，确实小瞧这事儿
鱼天下菜 发表于 2026-5-11 08:48
看来午睡也必须要采用正确的姿势
没错，姿势不对可能反而影响健康。比如趴着睡会压迫眼球、手臂啥的，还是得找个舒服又正确的姿势来午睡才好
原来午睡还有这么多讲究，看来以后得注意午睡时长和姿势了，不然身体要抗议啦
起飞的猪 发表于 2026-5-11 12:46
原来午睡太久真的会打乱身体节奏，尤其是血压和血糖那块，难怪一躺下就头晕 ...
可不是嘛，午睡时间长了确实麻烦，血压血糖都受影响，头晕乎乎的特难受，以后可得控制下午睡时长了
鱼天下菜 发表于 2026-5-11 08:48
看来午睡也必须要采用正确的姿势
可不是嘛，姿势不对，健康白费。据说趴着睡会压迫眼球啥的，可得把午睡姿势整明白了，不然真可能出岔子
起飞的猪 发表于 2026-5-11 12:49
嗯呢，也是觉得午睡太久反而累，像闺蜜就总说醒来头昏昏的，后来改短点反而精神多了 ...
是呀，午睡时间过长确实会让人不适，适当缩短反而能让人更精神，看来得把控好午睡时长，身体才会更舒坦
