我们应当如何防止性衰老？
<p><br/></p><p>性衰老，以我理解就是身体器官对性这方面的日渐衰败的情况。</p><p><br/></p><p>性生活随着人的年龄的增长会日渐减少，这是器官功能客观的变化规律。但主观上有意识地作适宜的努力，会推迟性衰老的到来，有的夫妇到了“花甲”之年仍能保持良好的性功能,它对于维系家庭的和谐、愉快、幸福是很重要的。</p><p><br/></p><p><br/></p><p><br/></p><p>希望性功能随着身体的寿命一同延长下去的人,注意以下问题,有助于防止“性衰老”<img src="https://haiyan.baby/source/plugin/dzlab_editor/static/ueditor/themes/default/images/spacer.gif"/>，我收集了以下信息，供大家讨论和参考：</p><p><br/></p><p>1)强精必先强心:人进入中年以后,不要简单地将身体其他方面的一些小变化(如眼睛开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等)与性的功能联系起来。</p><p>要相信自己的性功能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。</p><p><br/></p><p>(2)壮阳不如健身:要注意经常性地加强体育运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动要注意着重锻炼下半身,性功能兴衰的“要点”在腰足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素锌的食物,有条件者可每天坚持服用维生素E胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性功能。</p><p><br/></p><p>(3)心宽出少年:性情要开朗,不为身边区区小事而烦恼,胸怀开阔是不老的秘诀。始终不渝地关注社会和事业，保持有益身心的业余爱好。多与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通,善于运用幽默和诙谐。而负性情绪能加快“性衰老”,如精神抑郁会导致阳痿。 </p><p><br/></p><p>(4)追求年轻人的情绪,注意外表的年轻化:在感情专一爱妻子的前提下,要有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律的性生活,这样有助于体内性腺分泌激素,维护和保持性功能。</p><p><br/></p><p> (5)摒弃烟、酒:戒除这些不良的嗜好或习惯,保持生活的规律性,保证每天有充足的睡眠。 </p><p><br/></p><p>(6)不要纵欲:男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。人因贪食而撑得太厉害,势必损伤消化功能引起慢性胃肠疾病,纵欲也同样会走向极端,只问今夕不问其后,必损身伤气。</p><p><br/></p><p></p> 对于性生活，其实到了中年时候，好像欲望就会淡了很多了啊。 小雨点 发表于 2025-11-17 05:39对于性生活，其实到了中年时候，好像欲望就会淡了很多了啊。
其实人到了中年过后，和年轻的时候相比，肯定还是会淡了很多，这种也是比较正常的 说的没有错不管怎么样呢自己还是要控制好有一段时间的话呢可能要求比较高一些 lantianyun 发表于 2025-11-17 07:30
其实人到了中年过后，和年轻的时候相比，肯定还是会淡了很多，这种也是比较正常的 ...
到中年的时候，可能自己身体各方面的话呢，肯定没有年轻的时候好了 我觉得关键还是心态，心宽了、情绪好，身体各方面都会跟着舒服。夫妻之间规律生活、保持一点小情趣，再加上锻炼和健康饮食，中年也能保持活力，不用总把衰老挂嘴边。 心态放年轻确实重要，平时多活动活动，心情舒畅点，感觉状态会好很多 小雨点 发表于 2025-11-17 05:39
对于性生活，其实到了中年时候，好像欲望就会淡了很多了啊。
确实，身体和心态变化会带来影响，但调整生活方式或许能找回些感觉 左西右东 发表于 2025-11-17 08:12
到中年的时候，可能自己身体各方面的话呢，肯定没有年轻的时候好了
确实是这个道理，不过注意调养和锻炼，还是能保持得不错的 年纪大了性功能下滑很正常，但心态和锻炼真能拖住这节奏，老夫老妻还能整点火花呢 bai 发表于 2025-11-17 14:03
确实是这个道理，不过注意调养和锻炼，还是能保持得不错的
调养到位的话，四五十照样能打，关键别松懈，肌肉和心态都得跟上 强心健身、心境开阔这些点确实关键，尤其精神上不轻易认老，比单纯补身体更重要 bai 发表于 2025-11-17 14:03
确实，身体和心态变化会带来影响，但调整生活方式或许能找回些感觉
规律运动加均衡饮食确实能改善状态，关键是把调整变成长期习惯而非短期任务 小雨点 发表于 2025-11-17 05:39
对于性生活，其实到了中年时候，好像欲望就会淡了很多了啊。
中年后欲望减退挺常见的，不过保持规律运动和均衡饮食能帮身体维持活力 lantianyun 发表于 2025-11-17 07:30
其实人到了中年过后，和年轻的时候相比，肯定还是会淡了很多，这种也是比较正常的 ...
确实，年纪上去后激情难免会淡些，不过保持适度运动和规律作息能帮身体维持状态