厉害了，老哥也是超级佩服的啦， 不是一般人可以搞得定这个 ，好好学习下的了！
文采不错，每个人的情况不一样，都有自己的方法了，自己了解自己
风吟月 发表于 2025-6-30 13:20
太有共鸣了！我以前也是手机不离手，啥都不想干，看你这经历感觉自己也有救了。 ...
你说大人，都控制不住自己，更何况是孩子了，现在的孩子，因为看手机，和家长打架啊
陌上归来 发表于 2025-7-1 04:06
还特意去搜了一下帕梅拉操，楼主该不是女的吧？视频里面的示范动作太柔弱了，虽然睡前不宜过于剧烈影响睡眠 ...
你还是很认真的看了文章啊，我是晚上出去跳广场舞，运动量也不低
陌上归来 发表于 2025-7-1 03:58
都说自律的人最可怕意志力执行力都超乎常人
对啊，这自律太可怕了，我女同学，原来130多斤，就挺胖的，后来健身，瘦身成功，天天去健身房，撸铁，咱不懂，啥叫撸铁，饮食更是注意，吃清汤寡水的菜，太可怕了
做人做事都很讲究，我们要注意细节的操作才能变得更强大了
看过一个健身达人说，先骗自己只做一点点，然后会建立起习惯就可以了
楼主千万不能看低自己，烂泥扶不上墙的人就不可能说这么多道理了
陌上归来 发表于 2025-7-1 04:06
还特意去搜了一下帕梅拉操，楼主该不是女的吧？视频里面的示范动作太柔弱了，虽然睡前不宜过于剧烈影响睡眠 ...
我差点以为以为是帕拉梅拉了，原来是操啊，锻炼一下也是很好的
陌上归来 发表于 2025-7-1 03:58
都说自律的人最可怕意志力执行力都超乎常人
我很羡慕自律的人，反正我是很难控制自己的，这方面很欠缺了
初秋2323a 发表于 2025-6-30 20:26
有一点点改变会越来越好的，你这个方法可以让很多人看看
只要能让人变好朝着好的方向发展，都是一个不错的方法
陌上归来 发表于 2025-7-1 04:06
还特意去搜了一下帕梅拉操，楼主该不是女的吧？视频里面的示范动作太柔弱了，虽然睡前不宜过于剧烈影响睡眠 ...
我觉得楼主也是女生呢楼主看来是很自律的 自律才能够自由
陌上归来 发表于 2025-7-1 03:58
都说自律的人最可怕意志力执行力都超乎常人
意志力执行力确实，有时候戒断反映也是有的 忍住就没事了