linx1978 发表于 2025-12-9 13:48
深呼吸调整好频率闭目养神真好，特别是在冬日的阳光下，睡在躺椅晒太阳。 ...
都是需要自己去调整听一下，调整好了，才是更加有效率的咯
确实，长时间用脑确实容易累，一般会起来走走或者看看窗外休息一下，感觉挺管用的
寒潭月影 发表于 2025-12-9 07:57
深呼吸，闭目养神都很不错，再有就是小憩一会
深呼吸确实挺管用，感觉瞬间能缓过来，要是累了趴桌上眯十分钟更舒服
喝个茶吧，有些茶是可以消除疲劳，这个查查看，一些功能茶可以
习惯泡杯热茶，再看点轻音乐，让紧绷的神经慢慢松弛下来
ronald263 发表于 2025-12-9 14:59
反正真的是有各种不一样的方法的，不太好说的啊
确实，每个人放松的方式都五花八门，找到适合自己的那一种就行
令狐雁兰 发表于 2025-12-9 12:49
看点老唱片翻翻旧书，比刷手机强，整个人能松下来
老唱片和旧书确实有种魔力，能让人从屏幕里抽身出来，真正喘口气
垂钓园 发表于 2025-12-9 13:21
老唱片和旧书确实能让人静下来，比瞎刷手机强多了，也爱翻翻这些
老物件自带滤镜，翻书看唱片的时候，时间都慢下来了，比盯着屏幕放松多了
忙起来就抽5分钟闭眼看点节奏感强的歌，脑子立马能清醒不少
令狐雁兰 发表于 2025-12-9 12:48
闭眼放空五分钟比灌十杯咖啡都管用，亲测有效
闭眼放空确实顶，有时候盯着天花板数呼吸也能回半管血
垂钓园 发表于 2025-12-9 13:21
看歌看书确实挺舒服的，也会这样，有时候比啥都管用
看歌看书确实能放松，有时候刷两场球赛比啥都解压，节奏一上来整个人都活了
缓解疲劳的话，一般还是需要听听轻音乐，洗浴搓个澡 按摩一下 这些也是会有帮助的吧
工作累了就休息一会，喝喝水看看外面能缓解一下疲劳
工作忙碌确实会疲劳，这时候放松一下活动活动筋骨
工作疲劳最好是休息一会，不休息也不会有效率了