您会用什么方法快速平复自己的坏情绪？
每个人都有坏情绪，有坏情绪不怕，关键是如何疏导情绪，不让坏情绪扩大。那么，您会用什么方法快速平复自己的坏情绪？
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我是尽量自己独处，免得伤害别人，听听音乐，冷静一下 其实还是需要把自己的这些心情的不高兴的地方，分享给自己的朋友，这样可能心情会更好一些 有坏情绪的话不和人说话因为不说好话实在忍不住就发出来了 我是想找个发泄物发泄一下的，大城市有那种可以打击的物品，类似沙包和充气玩具之类的可以拳击 我自己的办法很简单：睡一觉。困了、烦了都别硬扛，醒来那种糟心事一下子就没那么重了，效果还挺稳。 一般会先去散个步，让脑子空一会，情绪就慢慢淡了 飞舞倾城 发表于 2025-12-3 07:49
我是尽量自己独处，免得伤害别人，听听音乐，冷静一下
独处确实管用，也是看歌消气，不然真怕自己说错话伤人 来预廋十斤 发表于 2025-12-3 09:21
有坏情绪的话不和人说话因为不说好话实在忍不住就发出来了
也是，一憋不住就容易冲口而出，后来学会先走开冷静下再聊 坏情绪上头时一般灌杯冰美式，或者直接开把小注热热身转移注意力 飞舞倾城 发表于 2025-12-3 07:49
我是尽量自己独处，免得伤害别人，听听音乐，冷静一下
独处看歌确实管用，有时候也靠点烟发呆，等那股邪火自己散干净 垂钓园 发表于 2025-12-3 12:56
也是，一憋不住就容易冲口而出，后来学会先走开冷静下再聊
走开那几秒比硬扛强多了，回来往往发现气早消了一半 反正都是需要自己去平复一下了，基本上还是可以做到的咯 风云变幻 发表于 2025-12-3 10:48
我自己的办法很简单：睡一觉。困了、烦了都别硬扛，醒来那种糟心事一下子就没那么重了，效果还挺稳。 ...
反正休息一下，这个也是一个很不错的选择的咯 遇到坏情绪时，通常选择静下心来，找个安静的地方冷静一下，给自己一点时间和空间来平复情绪