如何养成好习惯
<p><span style="font-size: 20px;">世界闻名心理学家威廉.詹姆士这么说的：</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 20px;">播下一个行动，收获一种习惯；</span></p><p><span style="font-size: 20px;">播下一种习惯，收获一种性格；</span><br/></p><p><span style="font-size: 20px;">播下一种性格，收获一种命运！</span><br/></p><p><span style="font-size: 20px;"><br/></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"></span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 20px;">可见，好的习惯是十分主要的，它可以让人的一生发生重大转变。满身恶习的人，是成不了大气候的，惟有有好习惯的人，才能实现自己的远大目标。</span><span style="font-size: 20px;">每个人都想有一个好的习惯，但如何才可以有一个好的习惯呢？通过21天练习营的严酷练习，我深深的体会到了：</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 20px;">一、至少保持21天。21天已经基本可以让你培养一个永久不变的好习惯了。时间如果太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 20px;">二、一次只培养一个好习惯。要想有一个好的习惯，就要聚集于改变这一个习惯。一次如果想改掉多个习惯，势必会聚集你的精力，并使你最终放弃。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 20px;">三、把要培养的习惯转变为明确的目标。比如“每日跑步”是一个明确的目标吗？当然不是了，它只是一个目标，但却不是明确的目标。每日跑步，什么时间跑，跑多长时间，这些都不明确，怎么可能实现呢？如果改为每日早操后跑800米，这样这个目标就明朗化，而且具备可执行性了！</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 20px;">四、将目标公布于众，至少让你的朋友们知道。他们不仅可以监督你，还能够无形中产生压力（压力就是动力嘛）。当然，你也可以让他们一路来培养习惯。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 20px;">五、做总结。每日、每周、每月总结一下目标的执行状况，一定要认真客观的分析，不要总找借口，优瑕玷都要总结出来，优点有助于提高你的自信念，瑕玷有助于你加以改进。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 20px;">六、嘉奖。在目标执行历程中给自己适当的嘉奖是很需要的。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 20px;">更难能可贵的是，21天练习营让我真正照这些行动了起来，而不是向以前那样夸夸其谈，只说不做，或做几天就放弃了。我现在真正相信：行动==命运！而我现在，可以真正把控自己的命运了。</span></p><p><br/></p> 能够养成一个好的习惯，确实是很有帮助的，但是一般人真的是没有这个毅力的。 看完这个，我才意识到以前总说要改变自己，结果啥都没坚持过。原来21天真的能让习惯落地，而且一次专注一个目标，简单但管用，果然行动才是关键。 21天养成一个好习惯，坚持、明确目标、公布于众、总结调整，逃不开这几步，别想着偷懒哦 都是希望养成一个好的习惯，想要养成 难度是比较大的哦 养成好习惯有一个好性格得到好命运，命运的齿轮不停地转动 习惯的养成要几个月一年两年 这个过程不是很容易 一个好的习惯养成也是需要时间的，我们都要坚持住才可以的 来预廋十斤 发表于 2025-11-26 19:23习惯的养成要几个月一年两年 这个过程不是很容易
确实很难啊，不过坏习惯倒是很容易，而且戒不掉 本帖最后由 云水谣 于 2025-11-27 08:13 编辑
习惯的好坏都是养成的，好的习惯别人也舒服，不好的习惯会让人讨厌你的 a东序 发表于 2025-11-26 12:07
看完这个，我才意识到以前总说要改变自己，结果啥都没坚持过。原来21天真的能让习惯落地，而且一次专注一个 ...
确实，行动起来比空谈更管用，一个目标集中精力实现，才是养成好习惯的关键 来预廋十斤 发表于 2025-11-26 19:23
习惯的养成要几个月一年两年 这个过程不是很容易
确实，养成好习惯需要时间和坚持，不容易，但只要坚持下去，收获一定会超乎想象
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